日々の記録

はよ45キロ台、と朝ラン10キロ。12月目標　44キロ台を最低5回12月ラン目標　最低160キロ　→　残り26キロ-------------------------------------------■今日のごはん◎朝： ブルーベリージャム...

増量するのは簡単ですな・・（汗）結局昨日は全部でえーと・ロールキャベツ3個・バゲット2/3・バジルポテトと鶏ももバジル焼き（追加で焼く・チョコケーキ・・・を夜も遅くまで、ダラダラ4時間ぐらいかけて食べる。昨日は夜はお酒カウント無しでも1,5...

今日は腰痛も無く、おし、走るのも大丈夫そう！でも昨日夜更かしして起きるのが遅くなり、クリスマスだしいいか、と理由をこじつけそのまま運動オフデー（←え12月目標　44キロ台を最低5回12月ラン目標　最低160キロ　→　残り36キロ------...

腰痛が気になったけど、恐る恐る走りに出る。最初、少し痛みが出たので戻るか、どうする、と迷ったけれど水曜のように痛みがどんどん強くなるわけでも無く、むしろ走ると楽になってきたので、そのままロング走。今季新調したスノーターサーで走るとどこかに痛...

まだ歩くと少し腰に違和感があるので走るのは我慢して動きのゆっくりなピラティスを30分。そして今日、だいぶ遅れて月のが到来。腰の痛みはPMSもあるのかな？とりあえず、リセットだ！12月目標　44キロ台を最低5回12月ラン目標　最低160キロ　...

今年も残り10日なのに今月目標が遠すぎて全然ダメだ。あれだ、遠すぎるからダメなのか。来月は44キロ台を1回、から始めるか（弱気）12月目標　44キロ台を最低5回12月ラン目標　最低160キロ　→　残り56キロ----------------...

2日空けたので今日は走る。でも途中から腰が痛くなり、なんとかヨボヨボ走で帰宅。戻ってストレッチをみっちりして湿布も投入。足、お尻回りの筋肉が張ってるのもあるんだろうけど左の骨盤の上あたりを抑えて走ると痛くなかったので骨盤の歪みもあるかも？と...

朝、運動している最中にリビングの暖房がエラーで消えた。しばらく置いてまた電源を入れたり、念入りにフィルターなどを掃除しても同じエラーで動かなくなった。そんなこんなで管理会社に電話したりで運動も中途半端で終了。結局、暖房は修理不可能で夜近くに...

朝、少しめまいの前兆が。もう10年ぐらい前に、ひどい良性発作性頭位めまい症を経験、それからもたまにその前兆を感じる事がある。全身の倦怠感、ふわふわした感じ、そして耳がギューっと詰まるような感じ。でも先生に、なっても安静にせず普段通りにと言わ...

ランノルマを消費、で20キロをゆっくりジョグ。12月目標　44キロ台を最低5回12月ラン目標　最低160キロ　→　残り66キロ-------------------------------------------■今日のごはん◎朝： たらこ...