日々の記録

台風です、で今日も家トレ。9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残65キロ---------------------------------■今日のごはん◎朝：　キウイ+ヨーグルト、コーヒー、ザバス アミノパワ...

ブルゾンちえみが24時間マラソンで90キロ走った後も体重は減らず「60kg」のままだった、というから24キロ走って100ｇしか減らなくても御の字じゃない？・・・と言い訳する理由はポトフのじゃが芋、ポテトサラダ、追加で鮭とじゃが芋のチーズお焼...

ちょっと腰が怖いけど、日曜以来、走ってないので走りたくて。痛くなったら公共の乗り物で帰ってくるつもりでサピカも持って、ゆっくり走って24キロ、今のところ大丈夫だけど、念のため湿布をば。9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低16...

食欲アップが止まらず、昨日は追加で焼きそば食べたり。わー。なんだろう、炭水化物を思い切り食べたいこの感じ。44キロ台定着への最後の抵抗か。（←そう思って負けないように！9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残8...

目が覚めた時点で腰が少し痛かったので、体調かと思ったけどあれ、まだ来ない。という事はまたパワーヨガで痛めたか（汗）昨日のピラティスもスイムとか、背中使うポーズもあったしなあ。。と、今日は湿布を貼って完全安静体制です。。9月目標　44キロ台前...

今日も雨で走れず。ならばブライアン先生の二部でも、と始めると昨日のダメージで、前屈の姿勢で腰にかなりストレスを感じたので中止。昨日のプランク地獄で肩も筋肉痛だしヨガは少し日を空けよう・・と、代わりに今日はピラティス二本立て。9月目標　44キ...

おし4日連続44キロ台後半。このぐらいがまずベースになるよう気を付けよう。。9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残89キロ---------------------------------■今日のごはん◎朝：...

今日は朝のテレビ体操のみ。しかし今日はお腹もスッキリしないのに妙に食欲アップ中。すぐお腹が空くし、体調的にもうすぐだから気を付けないと。9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残89キロ-------------...

20キロ走っても減りがチョビなのは・・はい、寝る前に少しだけど、麺50ｇだけだけど、塩ラーメン食べました（殴9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残89キロ---------------------------...

お、久しぶりに15％台。昨日の食事量が少し少な目だったかな？おし、たたみかけようとロング走に。9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残101キロ---------------------------------...