日々の記録

東京マラソン、安定の落選＿|￣|○さらに増量傾向で精神的にダブルパンチでガっ9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残3キロ---------------------------------■今日のごはん◎朝：　...

あちこち筋肉痛なので今日は運動オフデーで9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残15キロ---------------------------------■今日のごはん◎朝：　オレンジ+ヨーグルト、コーヒー◎昼...

あーまずい、増量傾向。と、カロリー消費目的にロング走に出たものの、体幹が頼り無い感じ。これは走るより腹筋とか体幹トレをやった方が良さそうだ、と早めに切り上げクローディアの上半身編の腹筋と上半身ダンベルを。今日は運動頑張った。（食も頑張れ。9...

まずい、44キロ台前半に辿り着かないまま今月残り一週間。それなのに妙にお腹がすぐ空くし、眠いし、頭は痛いしで体調いまいち。でも昨日やるって宣言したし、何とか下半身筋トレを。9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　...

最近テレビでよく見るフィットネストレーナーのAYAさんもかっこいいけど、お尻トレーナーの岡部友さんもバーンとして迷い無し！という感じが素敵です。前にテレビで見たら、彼女のレッスンを受ける女性達もブラジル人並みにお尻バーン！女であることを10...

天気が回復したので朝ラン12キロ。しかし、三日前の筋トレでまだお尻が痛い。回復力も落ちてるね年齢ですかそうですね＿|￣|○9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残41キロ--------------------...

ごはんを食べる時は出来るだけよく噛んで、とかわかっているけどつい、お腹が空いてるとササっと食べてしまう。でも今日のひらめの煮付けは小骨が多くて、ササっと食べれない。それでも、節約家なので丁寧に食べていたら何時の間にか腹八分。あれだ、ドケチが...

昨日の筋トレで、またお尻が怪我でもしてるぐらいの筋肉痛。よし、しっかり筋トレが効いたようだと喜ぶも、走ってても痛い！でも、定期的にしっかり筋肉痛になるほどの筋トレをしてたら私の平たんなピーマン尻が少しモリっと上がってきました（自分比やってい...

台風です、で今日も家トレ。9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残65キロ---------------------------------■今日のごはん◎朝：　キウイ+ヨーグルト、コーヒー、ザバス アミノパワ...

ブルゾンちえみが24時間マラソンで90キロ走った後も体重は減らず「60kg」のままだった、というから24キロ走って100ｇしか減らなくても御の字じゃない？・・・と言い訳する理由はポトフのじゃが芋、ポテトサラダ、追加で鮭とじゃが芋のチーズお焼...