日々の記録

土曜はバイトで歩数を稼ぐ。2024年の目標・44キロ台キープ2/10（土）の運動ストレッチ　→　バイトで15,000歩2/10（土）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、鍋キューブ鶏だしうま塩で（鶏団子、白菜、しめじ、揚げ）、ジャコ...

月曜から両親が来たりで、更新できず。今日からまた再開、一日遅れの更新進行です。2024年の目標・44キロ台キープ2/9（金）の運動ストレッチのみ2/9（金）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、かに入りすり身、しめじ...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2万歩まであと少しだった、惜しい！2024年の目標・44キロ台キープ2/3（土）の運動ストレッチ　→　バイトで19,000歩2/3（土）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、かに入りすり身、白菜、...

久し振りにレッグマジック。だけ（汗何故か内ももじゃなくて腰が痛くなった（汗2024年の目標・44キロ台キープ2/2（金）の運動ストレッチ　→　レッグマジック100回（インターバル入れつつ）2/2（金）のごはん朝ごはん大根おろしごはん（100...

2/1はバイトで歩数を稼ぐ。2024年の目標・44キロ台キープ2/1（木）の運動ストレッチ　→　バイトで13,000歩2/1（木）のごはん朝ごはん大根おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（トマト）、きのこ海苔、ルイボスティーお昼ごはんやきそば...

1/31の記録。2024年の目標・44キロ台キープ1/31（水）の運動ストレッチ　体幹トレ3種x15回ｘ3セット、ランジ左右20回1/31（水）のごはん朝ごはん大根おろし餅、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ）、ひじき煮お昼ごはんサンバルでナシゴ...

1/30の記録。天気も良くて、久し振りに走りに。ゆっくり走で5キロだけ。2024年の目標・44キロ台キープ1/30（火）の運動ストレッチ　→　5キロ　→　ストレッチ、体幹トレ3種x15回ｘ3セット、ランジ左右20回1/30（火）のごはん朝ご...

1/29の記録。最後に走ったのいつだっけ・・と思いながらも夜更かしして起きるのが遅くなってしまい、ちょこっと筋トレだけ。2024年の目標・44キロ台キープ1/29（月）の運動ストレッチ　→　体幹トレ3種x15回ｘ3セット、ランジ左右で20回...

1/28（日）の記録、バイトだったけどあまり歩数を稼げず。そして夜中にカップラーメン食べちゃった・・2024年の目標・44キロ台キープ1/28（日）の運動ストレッチ　→　バイトで約12,000歩1/28（日）のごはん朝ごはん明太子+ごはん1...

1/27（土）の記録、バイトで歩数を稼ぎました。2024年の目標・44キロ台キープ1/27（土）の運動ストレッチ　→　バイトで16,000歩1/27（土）のごはん朝ごはん　明太子+ひきわり納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（キャベツ、揚げ）お昼ご...