日々の記録

体脂肪の上下が激しい今日この頃。つか、ヨガやった次の日にガクンと下がるパターンが多い気が。気持ちもスッキリするし、もっとヨガやりたいな。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　甘夏...

ちょっと左膝に痛みが出たので足休めして朝ヨガ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ジューシー柑+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　冷やしラーメン、豚肉ちんげん菜オイスターソース炒め　...

はよ46キロ台・・・！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　蜂蜜きなこヨーグルト、アミノバイタル◎ラン中：　アミノバイタルゼリー160kcal、塩飴（ラン中）◎昼：　マルタイ棒ラ...

今日もただ淡々と（、と言い聞かす_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　甘夏、蜂蜜きなこヨーグルト、アミノバイタル、塩飴（ラン中）◎昼：　麦入りごはん、お味噌汁、キャベツ...

淡々と・・！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　甘夏、蜂蜜きなこヨーグルト、アミノバイタル、塩飴（ラン中）◎昼：　お赤飯、かにすり身汁、鶏皮とくるみ入りのサラダ茹で豚と三つ葉の...

内臓脂肪レベル1には戻ったもののλ....ああ、今月中に45キロ台を1回でも見たかった。。がんばっ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ジューシー柑+ヨーグルト、コーヒー◎昼：...

うわっ。内臓脂肪レベルも2。体中あちこち浮腫んでパンパンだし_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ポテトサラダ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　冷たいとろろ蕎麦、...

土日に合計50キロも走ってやっと振り出して_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　甘夏、黒豆きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　お赤飯、お味噌汁、ひじき蓮根煮、豚肉茄子...

昨日ランから帰宅後、クシャミ鼻水が止まらなくなり「花粉症？」と心配したけど今日は全然大丈夫でホッ。昨日のは何だろ？何かのアレルギーっぽい感じかな？と、今日は長距離ゆるゆるお花見ランへ。まだ満開のところは少なかったのでもう少し楽しめそう！--...

懲りずに二日続けて夜中に炭水化物祭をしてしまった。。で、自暴自棄にならないよう体重計スルー。明日も走って、月曜からまた現実を！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　お赤飯、黒豆き...