日々の記録

昨日結構飲み食いしたけどとりあえずキープ、ホッ。そして天気予報で、黄砂やPM2.5が飛来するから洗濯物は外に干さない方がいい、とかやってたので外で走らずジムへゴー。--------------------------------------...

足の張りも取れたし、夜は帰省中の友人と1年振りに会うので少し走っとけと（汗----------------------------------------■今日の食事◎朝：　甘夏+ヨーグルト、コーヒー、アミノバイタル◎昼：　ごはん+たらこ、...

体脂肪の上下が激しい今日この頃。つか、ヨガやった次の日にガクンと下がるパターンが多い気が。気持ちもスッキリするし、もっとヨガやりたいな。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　甘夏...

ちょっと左膝に痛みが出たので足休めして朝ヨガ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ジューシー柑+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　冷やしラーメン、豚肉ちんげん菜オイスターソース炒め　...

はよ46キロ台・・・！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　蜂蜜きなこヨーグルト、アミノバイタル◎ラン中：　アミノバイタルゼリー160kcal、塩飴（ラン中）◎昼：　マルタイ棒ラ...

今日もただ淡々と（、と言い聞かす_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　甘夏、蜂蜜きなこヨーグルト、アミノバイタル、塩飴（ラン中）◎昼：　麦入りごはん、お味噌汁、キャベツ...

淡々と・・！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　甘夏、蜂蜜きなこヨーグルト、アミノバイタル、塩飴（ラン中）◎昼：　お赤飯、かにすり身汁、鶏皮とくるみ入りのサラダ茹で豚と三つ葉の...

内臓脂肪レベル1には戻ったもののλ....ああ、今月中に45キロ台を1回でも見たかった。。がんばっ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ジューシー柑+ヨーグルト、コーヒー◎昼：...

うわっ。内臓脂肪レベルも2。体中あちこち浮腫んでパンパンだし_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ポテトサラダ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　冷たいとろろ蕎麦、...

土日に合計50キロも走ってやっと振り出して_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　甘夏、黒豆きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　お赤飯、お味噌汁、ひじき蓮根煮、豚肉茄子...