日々の記録 未測定＆宅トレ
まだ左膝がジンジンするので負担の無い運動をば。----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：kcal りんご＋ヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー◎昼：kca...
日々の記録
日々の記録 
日々の記録 未測定＆再開には遠い
まだ左膝がジンジンと痛いので温存。ちょと長引きそうな悪寒。----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：290kcal りんご＋ヨーグルト、野菜ジュース、コ...
日々の記録 未測定＆・・・
左膝が歩いてもちょっと痛い。うーん。----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：kcal キウイ、きなこはちみつヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー◎昼：k...
日々の記録 未測定＆ウォーキングから再開
朝ウォーキング。月曜に炎症を抑える注射を打ってもらったけれど、その後も左膝上内側に突っ張ったような痛みが残ってる。まだもう少し我慢だなあ・・・でも少しずつ、まず朝ウォーキングから。------------------------------...
日々の記録 未測定＆まだ小休止中
そろそろウォーキングからならしてくかな。----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,700kcal～◎朝：240kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー、野菜ジュース◎...
日々の記録 未測定＆小休止中
1日目でお腹ｲﾃﾞﾃﾞで運動も小休止。----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：180kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー、野菜ジュース◎昼：480k...
日々の記録 未測定＆・・・
激しく眠いわ、体だるいわと、月ｲﾁ前症候群でぐだぐだ中。----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：160kcal りんご1/2、きなこはちみつヨーグルト...
日々の記録 未測定＆ジムで筋トレ
あたふたとジムへｺﾞｰーー----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：170kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：550kcal ごはん、きのこお味...
日々の記録 未測定 & 腹筋など
月ｲﾁが来るようで来なくて前体調長くてキツイ。----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：200kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー、アガリスク20kc...
日々の記録 未測定 & 整形外科で注射の刑ｲﾃﾞﾃﾞ
フルから2週間、土曜に休み休みで6キロ走ってみたら左膝悪化。そこで前にもお世話になった整形外科へさっさと行っとけと＝３----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal...