日々の記録

今日は朝からいい天気。走りたいのに走れずムンムンじゃ。----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：120kcal　オレンジ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：59...

左膝の様子見に朝ランへゴーーー----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：280kcal　ふかし芋、キウイ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：580kcal ごは...

明日朝は天気も良いようなのでちょこっと走ってみたい。----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal◎朝：170kcal　柿、きなこはちみつヨーグルト、コーヒー◎昼：...

ジムでヨガに出てたら左ふくらはぎがこむら返り。1人静かに悶絶。痛かった！むくみ、冷え、ミネラル不足が原因らしいけど、ミネラルって何食べればいいんだろ。海草か。-----------------------------------------...

お腹ﾊﾘﾊﾘできつい。たぶんそろそろ月いち。----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：250kcal　パン少し、オレンジ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：60...

自分感覚45ｋｇ前半までしばし未測定進行。今の自分感覚は46.8ｋｇ・・・いやいや大丈夫！（汗----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：200kcal　...

今日は朝からジムへゴーー＝３----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：320kcal　パン少し、りんご1/2＋ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー◎間：k...

そろそろ再開せねばと試しに少し走ってみたら、1キロで左膝が痛くなったので歩きに変更。ここで無理したら長引くので（←過去のフルで3.ヶ月長引いた人）もうちょび我慢。柔軟代わりに夜にジムでヨガ。-------------------------...