日々の記録

高値安定中・・・何だろ、ランもダイエットもテンション上がらんけれど走っとけーーーと-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：280kcal　ふりかけご...

今日も朝ランできんかった・・・明日こそ早起き！-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　2,000kcal～◎朝：110kcal　プラム2、ヨーグルト＋ブルーベリー、...

今日は運動までたどり着けんかった。明日雨降らなかったらいいな、朝ランしたい。-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：160kcal　プラム4個、ヨー...

今日も走っとけ＝３-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　2,000kcalぐらい◎朝：110kcal　プラム4個、コーヒー◎昼：800kcal　夏野菜と挽肉のカレ...

昨日の夜、おかきとかクッキーとかバゲットとか食べ散らかしたった・・はい反省じゃ、と4日振りに走る。-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：240kc...

そろそろラン再開したいんだけど天気が急変で（←言い訳・・！-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　2,800kcal～？　ﾌﾞｯ◎朝：330kcal　桃1、プラム2...

走れない分、摂取カロリーをなんとかせんとと思うも、思っただけで今日もお菓子が無駄カロリー＿|￣|○-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　2,040kcal～　ﾌﾞ...

帰省でいっぱい食べたのにほぼ現状維持でﾎｯ。たぶんお腹の調子がすこぶる良いおかげ。プラムかな？-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：190kcal...

戻ります。体重計怖い。朝: ごはん、タモギ茸と豆腐のお味噌汁、野菜天ぷら、チーズ揚げ、グリーンサラダ、プラム1、メロン1口間: スイカ1切れ、三方六1切れ、クッキー1枚昼: チョコパン、コーヒー間: お赤飯150ｇ夜: バゲット（ガーリック...

朝: プラム4、ミニトマト、南瓜サラダ、コーヒー昼: ざるそば間: アイス夜: バーベキュー、ビール、赤ワイン、かりんとう運動: ラン5キロ※食べたら追記