日々の記録

昨日のパワーヨガの効果か、肩回りが筋肉痛。プランクが効いたんだね、30分でもやって良かった。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで15,000歩今日のごはん朝ごはん黒...

12日夜に実家に帰ってからお腹がずっとゆるい感じだったけど、ようやく落ち着いた。なので午前中に少しだけヨガを。実家での農作業で足腰がちょっと張ってたのでほぐしたいなーと。でも30分だけ。もうちょっと時間確保したかった。2023年の目標・秋以...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。明日もバイトで、バイト後実家に帰ります。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで17,000歩今日のごはん朝ごはんごはん100ｇお昼ごはん冷し...

8/11（金）の記録2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　リハビリトレ（体幹）3種x15回ｘ3セット、腹筋（プランク）100回、上半身ダンベル4種ｘ15回ｘ3セット今日のごは...

8/10（木）の記録2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで11,000歩今日のごはん朝ごはんごはん100ｇお昼ごはん鮭入りおにぎり90ｇ間食スポーツドリンク、コーヒー...

定期検査も問題無く、今日は雨だし午前中にヨガでもするか、と平和に朝ごはんを食べていたらアレッ、治療中の仮歯が取れちゃった。歯医者の営業開始を待って電話すると、12時にキャンセルが入ったというのでそこを予約し、5キロほど先の歯医者さんへはウォ...

今日もバイトで歩数を稼ぐ。そして久しぶりの禁酒デー、明日は定期検査じゃ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで15,000歩今日のごはん朝ごはんごはん100ｇお昼ごは...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。暑くて滝汗！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで15,000歩今日のごはん朝ごはんごはん100ｇお昼ごはんそうめん（乾麺95ｇ）間食スポー...

雨降らなかったから走れば良かった・・2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはんお昼ごはん間食チョコ2粒、アイスルイボスティー晩ご飯タジン鍋でキャベツ豚肉蒸し＋大...

8/3（木）の記録2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで14,000歩今日のごはん朝ごはんお昼ごはん間食、チョコ3粒スポーツドリンク、チョコ2粒、クッキー1枚晩ご飯マ...