日々の記録 45.7ｋｇ 18.3％
体重【45.7】kg体脂肪率【18.3】%4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%昨日お腹ギュルギュル鳴らしながら寝たのが効いた。やっぱり夜の食を抑えたら落ちるなﾑｰﾝんがしかし、ﾑｰﾝ・・・-------------------...
日々の記録
日々の記録 
日々の記録 46.3kg 17.7%
体重【46.3】kg体脂肪率【17.7】%4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%----------------------------------------------------■今日の運動ストレッチ15分（ファン・シネの...
日々の記録 46.4ｋｇ 19％
体重【46.4】kg体脂肪率【19】%4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%以前図書館で借りて気に入った筋トレの本を中古でゲット。女性のための筋力トレーニング下半身の筋トレを強化したいのだが（基礎代謝アップ目的）この本はスクワッ...
日々の記録 46.4kg 19%
体重【46.4】kg体脂肪率【19】%4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%今日もラン無し。テンション下がりつつも何とか。----------------------------------------------------■...
日々の記録 46kg 19%
体重【46】kg体脂肪率【19】%4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%今朝、いつもどおりに5：55の目覚ましで起きたはずがハッと気付いたら7：15。いつもジョグから戻る時間λ.....ｼｯドなんとなくテンション落ち気味。この気...
日々の記録 45.9ｋｇ 18.9％
体重【45.9】kg体脂肪率【18.9】%4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%やばっ。なんかお腹張ってるしそろそろかなﾑｰﾝ---------------------------------------------------...
日々の記録 45.5kg 18.4%
体重【45.5】kg体脂肪率【18.4】%4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%しかし今日は2,000kcalオーバー確実λ......----------------------------------------------...
日々の記録 45.7ｋｇ 18.3％
体重【45.7】kg体脂肪率【18.3】%4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%頑なに45.7kgをキープ中。----------------------------------------------------■今日の運動ス...
日々の記録 45.7kg 17.9％
体重【45.7】kg体脂肪率【17.9】%4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%今日は雨がポツポツきてたので朝ジョグ休み。----------------------------------------------------■...
日々の記録 46kg 18.9%
体重【46】kg体脂肪率【18.9】%4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%昨日の夜中、晩酌しながら色々食べたのが効いたか＿|￣|○まあ、芋焼いたのとかｗサラダむしゃむしゃ、とかスナック菓子よりはまだマシだろう。(と思いたいｗ-...