日々の記録 45.1ｋｇ 19.9％
体重【45.1】kg体脂肪率【19.9】%体重安定中。しかしこないなー月いち。お腹が張って仕方ない。---------------------------------------------■今日の運動ストレッチ30分（ファン・シネのストレ...
日々の記録
日々の記録 日々の記録 45.5ｋｇ 20.5％
体重【45.5】kg体脂肪率【20.5】%やばい＿|￣|○そういえば二日間ぐらい出ていない。（ｽﾏｾﾝ便秘にはほとんどならないが、月いち前はそういえば駄目かもしれぬ。お腹が張ってぽっこり。小玉スイカ風＿|￣|○---------------...
日々の記録 45.2ｋｇ 19.9％
体重【45.2】kg体脂肪率【19.9】%お腹が張って、すごく眠い。そうか、もうそろそろだな。今日もYUKA-ANEやろうと思ってたがストレッチだけでやめた。今日こそさっさか早く寝よう。---------------------------...
日々の記録 45ｋｇ 20.2％
体重【45】kg体脂肪率【20.2】%昨日は体重測定と運動は無し。が、遊びまくって食べまくったのでさすがにヤバイ、と夜1時間ウォーキング。そしたら今朝は何とかセーフ。ほっとした。食欲の波は急に来て、びっくりするぐらい食べ過ぎる日もあるがそれ...
日々の記録 45.2ｋｇ 19.7％
体重【45.2】kg体脂肪率【19.7】%今日も朝からYUKA-ANE骨盤エクササイズ。しかし体力無いなﾜｼ。もうすっかり疲れてしまった。ｗ夜ｽｽｷｰﾉでうっかり寝ないように酒量気をつけなきゃいかん。（だから、すぐ寝れる家飲みが好きなのだが...
日々の記録 45.2ｋｇ 20％
体重【45.2】kg体脂肪率【20】%ついに新兵器導入。意外に長くて疲れた。が、最近Ｏ脚気味で膝から下の隙間が気になってたのが1回通してやっただけでふくらはぎがくっついて隙間が無くなった。骨盤の歪みが取れたのかな？骨盤周りが矯正されたら、膝...
日々の記録 45ｋｇ 19.7％
体重【45】kg体脂肪率【19.7】%やばい。お尻が重い。お尻と太ももの境目がああ（ ＴДＴ）と。新兵器導入の決意をしたのでありました。（続く---------------------------------------------■今日の...
日々の記録 45.3ｋｇ 20.3％
体重【45.3】kg体脂肪率【20.3】%昨日、白花豆甘煮食べ過ぎたからなー。増量は仕方無いか。さーー運動、頑張らなきゃ！---------------------------------------------■今日の運動ストレッチ40分...
日々の記録 44.9ｋｇ 20.2％
体重【44.9】kg体脂肪率【20.2】%ウォーキングするも、どうも膝が怖い。少し違和感。風邪で寝込んだ時の激しく痛んだ（熱で関節痛）記憶と父が階段をハの字で昇り降りするのを見た時のｼｮｯｸな記憶がちらつく。（父は膝の軟骨が磨り減ったために...
日々の記録 44.6ｋｇ 18.8％
体重【44.6】kg体脂肪率【18.8】%昨日、友人とランチの後、パンプスが欲しくて大通り～札駅近辺をしらみつぶしに探し履きまくったおかげか、体脂肪が減ったｖ嬉ｼｽｖ肝心のパンプスは、いいな、と思ったらサイズが無かったりでゲットせず。今日は...