日々の記録 45.2ｋｇ 19.6％
体重【45.2】kg体脂肪率【19.6】%ファン・シネのダンベルエアロを久々に。あれこんなにキツかったっけ？ﾋｰーー上半身が鈍ってたっぽい。スロトレと1日交代でやれればいいが。--------------------------------...
日々の記録
日々の記録 日々の記録 45.4ｋｇ 20％
体重【45.4】kg体脂肪率【20】%すっかり寒くなった。もう今までみたいに下着姿でｗ運動するのは無理になってきた。姿見を見ながらエクササイズすると締めたいところに意識が集中するし、体のラインをチェック出来るので良いのだ。が、さすがに風邪ひ...
日々の記録 45.1ｋｇ 19.9％
体重【45.1】kg体脂肪率【19.9】%体重安定中。しかしこないなー月いち。お腹が張って仕方ない。---------------------------------------------■今日の運動ストレッチ30分（ファン・シネのストレ...
日々の記録 45.5ｋｇ 20.5％
体重【45.5】kg体脂肪率【20.5】%やばい＿|￣|○そういえば二日間ぐらい出ていない。（ｽﾏｾﾝ便秘にはほとんどならないが、月いち前はそういえば駄目かもしれぬ。お腹が張ってぽっこり。小玉スイカ風＿|￣|○---------------...
日々の記録 45.2ｋｇ 19.9％
体重【45.2】kg体脂肪率【19.9】%お腹が張って、すごく眠い。そうか、もうそろそろだな。今日もYUKA-ANEやろうと思ってたがストレッチだけでやめた。今日こそさっさか早く寝よう。---------------------------...
日々の記録 45ｋｇ 20.2％
体重【45】kg体脂肪率【20.2】%昨日は体重測定と運動は無し。が、遊びまくって食べまくったのでさすがにヤバイ、と夜1時間ウォーキング。そしたら今朝は何とかセーフ。ほっとした。食欲の波は急に来て、びっくりするぐらい食べ過ぎる日もあるがそれ...
日々の記録 45.2ｋｇ 19.7％
体重【45.2】kg体脂肪率【19.7】%今日も朝からYUKA-ANE骨盤エクササイズ。しかし体力無いなﾜｼ。もうすっかり疲れてしまった。ｗ夜ｽｽｷｰﾉでうっかり寝ないように酒量気をつけなきゃいかん。（だから、すぐ寝れる家飲みが好きなのだが...
日々の記録 45.2ｋｇ 20％
体重【45.2】kg体脂肪率【20】%ついに新兵器導入。意外に長くて疲れた。が、最近Ｏ脚気味で膝から下の隙間が気になってたのが1回通してやっただけでふくらはぎがくっついて隙間が無くなった。骨盤の歪みが取れたのかな？骨盤周りが矯正されたら、膝...
日々の記録 45ｋｇ 19.7％
体重【45】kg体脂肪率【19.7】%やばい。お尻が重い。お尻と太ももの境目がああ（ ＴДＴ）と。新兵器導入の決意をしたのでありました。（続く---------------------------------------------■今日の...
日々の記録 45.3ｋｇ 20.3％
体重【45.3】kg体脂肪率【20.3】%昨日、白花豆甘煮食べ過ぎたからなー。増量は仕方無いか。さーー運動、頑張らなきゃ！---------------------------------------------■今日の運動ストレッチ40分...