日々の記録

実は運動を全くしてない。理由は・・・寒いから。＿|￣|○今まで、帰宅後すぐにビキニ姿のような格好に着替えて自分の体型をチェックしながら（姿見に写しながら）運動してたのだ。見る事でモチが上がるのだ。ﾀﾌﾟンとした腹とか太もも見て逆上し頑張れる...

やっぱりジョギング（軽く、なんだけどなー）すると左膝が少し痛くなる。左ばっかり。肘も左。ゆがんでるんだろうなー整体行きたいな。と、骨盤体操やゆがみを取る体操を念入り中。ビリーはしばし休み。--------------------------...

昨日から腰がドヨーンと少し痛かった。疲れが残ってる感じ。もうあと一週間以内には月1だから、もあるかな？？と、今日は大事をとってストレッチとヨガを少しだけ。ヨガ、気持ちいい。----------------------------------...

9/27～10/11までの「二週間ダイエット強化週間」。その後、10/12の朝に計った体重がこれ。うーん。。ただの現状維持に終わったか。しかし、お腹が少し固くなってきたし、46キロ台前半が定着してきた気がする（定着が長いなー頑張って運動は継...

二週間（９／２７～１０／１１）ダイエット強化宣言中(゜Д゜)ｸﾜｯとりあえず終了。しかし問題山積み。○運動時間が全然足りない（三時間ぐらい欲しい、てかそのぐらいやらねば運動だけじゃ痩せないと思う。）○食事も、ちょこちょこつまみ食いをやってし...

二週間（９／２７～１０／１１）ダイエット強化宣言中(゜Д゜)ｸﾜｯ運動時間がむおーー取れん＿|￣|○その分、食事は控え目に。そしてプチっと禁酒も三日目。--------------------------------------ビリーズブー...

二週間（９／２７～１０／１１）ダイエット強化宣言中(゜Д゜)ｸﾜｯもう10日＿|￣|○やべーーーー飲み会二回と時間の無さが＿|￣|○いやいや頑張ろう。食事も気をつけて、頑張ろう！-------------------------------...

二週間（９／２７～１０／１１）ダイエット強化宣言中(゜Д゜)ｸﾜｯ--------------------------------------ビリーズブートキャンプ6週目突入（色々混ぜつつ順番も変えつつやります）（3日以上開けたら初めからや...

二週間（９／２７～１０／１１）ダイエット強化宣言中(゜Д゜)ｸﾜｯ--------------------------------------ビリーズブートキャンプ6週目突入（色々混ぜつつ順番も変えつつやります）（3日以上開けたら初めからや...

二週間（９／２７～１０／１１）ダイエット強化宣言中(゜Д゜)ｸﾜｯ--------------------------------------ビリーズブートキャンプ6週目突入（色々混ぜつつ順番も変えつつやります）（3日以上開けたら初めからや...