日々の記録

■今日の運動○朝無し＿|￣|○○夜 お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動↓あるある行かないで体操↓腹筋20回そろそろまた地味に復活したい。運動モチ、最近下がりっぱなし。運動も「時間」との戦いだ。お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらの...

■今日の運動○朝無し！○夜ぎゃーーー忙しくて無し！睡眠時間足りねえ・・お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ

■今日の運動○朝あるある三分間体操＋あるある部分痩せ体操（二の腕）↓ お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動↓あるある行かないで体操↓腹筋20回○夜ストレッチ今日は残業決定・・明日も早いからはよ寝る。お弁当の写真など日々のご飯についてはこち...

■今日の運動○朝あるある三分間体操↓ ウエストひねり運動↓あるある行かないで体操○夜ストレッチかーーーっ！サボり過ぎ('A`)お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ

やばい・・モチ下がってきた。とにかく運動はちょこっとでも続けなきゃ。諦めるなーーー！！■今日の運動○朝あるある三分間体操＋あるある部分痩せ体操（二の腕）↓ ウエストひねり運動↓あるある行かないで体操○夜ストレッチ↓腹筋20回だめだーー！＿|...

■今日の運動○朝 お尻すり歩き運動↓あるある行かないで体操↓腹筋20回○夜ストレッチ・・・のみ。( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧお弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ

■今日の運動○朝 お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動↓あるある行かないで体操↓腹筋20回○夜ストレッチ・・・・のみ。( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧお弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ

■今日の運動○朝 お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動↓あるある行かないで体操↓腹筋20回○夜ストレッチ↓ 踏み台昇降30分＋マッサージ15分お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ

■今日の運動○朝 お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動↓あるある行かないで体操↓自宅から会社までまで歩き40分○夜会社から自宅まで歩き40分↓ストレッチ（足もみもみ）↓あるある行かないで体操↓腹筋20回お弁当の写真など日々のご飯については...

もうひとつのブログのコメントで教えていただいたあるある行かないで体操。これを明日朝から二週間毎日2セットやっていこうと思う。私のここ最近の基礎代謝はちょうどリンク先のBさんと同じぐらいの1030キロカロリー。体脂肪計付き体重計を買って早半年...