日々の記録

■今日の運動○朝 お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動↓あるある行かないで体操↓腹筋20回○夜ストレッチ・・・・のみ。( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧお弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ

■今日の運動○朝 お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動↓あるある行かないで体操↓腹筋20回○夜ストレッチ↓ 踏み台昇降30分＋マッサージ15分お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ

■今日の運動○朝 お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動↓あるある行かないで体操↓自宅から会社までまで歩き40分○夜会社から自宅まで歩き40分↓ストレッチ（足もみもみ）↓あるある行かないで体操↓腹筋20回お弁当の写真など日々のご飯については...

もうひとつのブログのコメントで教えていただいたあるある行かないで体操。これを明日朝から二週間毎日2セットやっていこうと思う。私のここ最近の基礎代謝はちょうどリンク先のBさんと同じぐらいの1030キロカロリー。体脂肪計付き体重計を買って早半年...

今日は時間が沢山取れたからもりもり運動♪♪■今日の運動○朝あるある三分間体操＋あるある部分痩せ体操（二の腕）↓ お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動↓あるある行かないで体操↓腹筋20回＋背筋10回↓ 踏み台昇降＋マッサージ5分○夜ストレッ...

もうそろそろ痩せにくい時期から脱出予定。早くこいこい・・■今日の運動○朝あるある三分間体操＋あるある部分痩せ体操（二の腕） お尻すり歩き運動 ウエストひねり運動○夜ストレッチ＋ 踏み台昇降10分＿|￣|○＋足マッサージ・・もみもみ。お弁当の...

昨日買ったクッキングスケールを取りだし・・お弁当のご飯とか唐揚げ用の鶏モモを計ったり。時間が無い朝はヽ(`Д´)ノ・・となるが、大体こんなもんだろう、と頭に入るまではボチボチやっていく。キッチキチにやるとかなりストレス貯まるだろう。今日は朝...

■今日の運動○朝あるある三分間運動あるある部分痩せ運動（三分・二の腕） ウエストひねり運動 お尻すり歩き運動腹筋20回＋背筋10回○夜ストレス発散に夜遊び。よって運動無し！お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログに。

運動したり、カロリー気にしたり。食べたい物を我慢したり。それでも痩せないからストレスが貯まってきた。それと大きなストレスは運動したくても時間が無い事。それがまた大きなストレスになってる。思い当たる事・・。ダイエット日記で毎日の体重や運動、食...

運動しても結果が出ないから疲れてきた。まだまだ足りないのはわかるのだが時間ネｴｴヽ(`Д´)ノと弱音もたまに吐いてみる・・ﾀﾞﾒだｵﾚ。■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○体重　禁煙前よりプラス4.2キロ○体脂肪　23％○基礎代謝　10...