日々の記録

プチプチ禁酒三日目。「飲みたい」より「食べたい」ヽ(`Д´)ノ■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○体重　禁煙前よりプラス3.8キロ○体脂肪　22.1％○基礎代謝　1030キロカロリー○筋肉量　33.7キロ■今日一日の運動報告○朝　会社ま...

プチプチ禁酒二日目。■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○体重　禁煙前よりプラス3.9キロ○体脂肪　21.9％○基礎代謝　1034キロカロリー○筋肉量　33.8キロ■今日一日の運動報告○朝　あるある三分間体操、 ウエストひねり運動○夜　腹...

今日からプチプチ禁酒を決行。お酒を飲む時間をヨガなど運動に当てる。・・・が残業続きで時間がなかなか取れない。時間時間・・・。■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○体重　禁煙前よりプラス4.3キロ○体脂肪　23.1％○基礎代謝　1031キロ...

本日寝坊につき計測無し。今日、仕事が殺人的に忙しく走り回ってました。気に入ったジーンズを履いてたのですが、ちょっと滑って転んだ瞬間、腿のあたりが破けました。デニムって・・生地強いはず・・・えっ？ｗまあ、長い事こればっかり履いてたからってのも...

全然体重が落ちない！！去年の年末、集中ダイエットした時は一週間で1～2キロ落ちて体脂肪も20％というミラクル数値が出たのに。多分、前は毎朝トースト１枚。今は毎朝ごはん一膳とおかずに納豆とか豚汁とか。１日の摂取カロリーも高くなってるんですよね...

筋肉が少しついてきたのか？思えば去年の夏ぐらいは基礎代謝が1000を切る日さえあった。ものすごく徐々にだが体質改善出来てるのかもしれぬ。運動頑張ろう。絶対あきらめない。■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○体重　禁煙前よりプラス4.1キロ...

時間が無い日は、体重などはメモッておいて後日更新します。毎週日曜は今年最初の計測と比較します。■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測、ダイエット開始時は今年1月3日の数値）○体重　禁煙前よりプラス4.0キロ　開始時よりー0.1キロ○体脂肪　2...

運動に対してモチが上がってきた。運動を始めるまでが腰（腹？）が重いけど、いざ始めたらやっぱり楽しい。■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○体重　禁煙前よりプラス3.9キロ○体脂肪　22.4％○基礎代謝　1029キロカロリー○筋肉量　33....

禁酒したくねーー＿|￣|○■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○体重　禁煙前よりプラス3.8キロ○体脂肪　21.9％○基礎代謝　1032キロカロリー○筋肉量　33.8キロ■今日一日の運動報告○朝　無し○夜　パワーヨガ1時間、腹筋20回、背...

「のどごし生500缶　カロリー214lcal」・・・意外と少ない気がするようなしないようなｗ体重が落ちないのは晩酌のせいかもしれぬ。お腹が　プチこりき？またどっかでプチ禁酒を・・今週末から来週まで仕事が激務になるから、ちょうどいいか。よしよ...