日々の記録

昨日、バイト中に腰の痛みを感じたので今日は運動オフにして、こまめに腰痛ストレッチ。痛みの質はいつもと同じ、座って立ち上がった後に出るパターンだ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッ...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。つかちょっと重い物を持ちあげてたら、腰に痛みが。今日も明日も腰痛ストレッチもりもりやろう。。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バ...

久し振りに体重測定、まだ45キロ台でホッ。でも今日は朝からお餅2個食べたり、炭水化物を普段の2倍ぐらいとっちゃった。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチのみ今日の...

久し振りのヨガで、全身あちこち筋肉痛。だけど良い天気に誘われてちょこっと走りに、ついでに雪まつり見てくるかーと。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　6キロジ...

起きたら良い天気。窓辺に寄ると太陽の熱に春を感じて、部屋の植物にもっと日が当たるようにと急遽ソファの配置をチェンジ。ストレッチするスペースも確保したところで久しぶりにヨガをしたくなって50分。もう17年ぐらい前、ジムにも行った事が無い時に「...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで17,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（南瓜団子、豆...

今日は節分、気持ちも新たに今年の目標をば。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープフルマラソンを走る、それも自分のベストタイム4時間9分に近いところまで・・・・って言いたいけど今は遠すぎるからタイムは置...

今日はバイトで14,000歩。明日は節分、今年のダイエット目標立てます！2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　14,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（キャベツ...

今日は用事足しに車を使わず、散歩がてらで1万歩確保。昨日久しぶりに10キロ以上走ったので、腸腰筋が張っている。もっとストレッチしなきゃダメだな。。2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　1万歩クリ...

昨日は3か月毎の定期検査を無事クリア、病院から帰宅後、昼ビアなど飲んでゆっくり過ごす。今朝はスッキリ目覚め、天気も良かったので走ろうと、ついでに2/4から始まる札幌ゆきまつり会場の様子をチラ見しに、ゆるっと走りに。　2023年の目標？　←　...