日々の記録

未測定。最近お腹がぽこっ、としてるのは炭水化物が多いから。カレーだと普段の2倍はお米食べちゃう。夜は炭水化物抜きにしてるけど、やっぱ食べる量が増えたら体重も増えますね。トータルを考えたら朝昼に比重を置いた方がダメージが少ない気がするので、食...

※26（木）分、翌日追記しました。2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで14,000歩今日のごはん朝ごはんお昼黒豆入りごはん180ｇ、3日目の野菜ベーコントマトスープリメイクカレー、しら...

じわりじわりと増量中。毎年、冬はこうだけど今年はまだ可愛いほうだ、とちょっと気が緩み中。2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ今日のごはん朝ごはんお雑煮（餅1個）、お雑煮つゆを茶碗1杯分おかわり、しら...

強烈寒波の影響で、外に出たら顔がしびれるぐらいに寒かった札幌＠最高気温－5℃。走るのは断念したけれど、近くの銀行や八百屋さんへの買い物には車を使わず歩いて歩数は稼ぎ、1万歩超え。2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ...

昨日はバイトで18,000歩を稼ぐ。今日は、最高気温－3.8℃の寒さのなか少しラン。先日、冬ランジャケットを新調したから少しテンション上がる。でも寒かったｗ2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。明日もバイトだ！2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで18,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100％）+ウインナー、野菜ベーコンコンソメスープ、ヨ...

うわ、46キロにのせてしまった。昨晩、卵かけごはんを食べて寝ちゃったんだよ（これだカップラーメンや袋麺食べるより良い！と思ったけれど、やっぱり夜食は我慢しないと。2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ...

今日はバイトですｖ2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで15,000歩今日のごはん朝ごはんお昼ごはん日記はこちら間食コーヒー、ルイボスティー、お菓子と飴で200kcalぐらい夜ごはんさば...

冷え冷えの札幌だけど、朝は晴れ間が出てたのでちょこっと走る。2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　6キロゆるジョグ今日のごはん朝ごはんお昼鍋焼きうどんごはん日記はこちら間食夜ごはん作り置きの大根...

（※1/18追記）実家から帰宅。2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　実家で雪かき、散歩30分今日のごはん朝ごはん（実家）お昼（実家）あんこ餅、納豆餅、お味噌汁ごはん日記はこちら間食コーヒー、カ...