日々の記録

今日は実家へ、今年初の帰省です。2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　実家で雪かき、散歩30分今日のごはん朝ごはん黒豆入りご飯（100ｇ）、昨日の豆乳鍋の残り、目玉焼き+ウインナー、ヨーグルト+...

今日はバイトで2万歩越え、おし！2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで20,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしご飯（100ｇ）、豚汁の残り※これで完食お昼レトルトカレー、黒豆入りごは...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで15,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしご飯（100ｇ）、昨日作った豚汁お昼豚汁、さつま芋サラダ、焼きそばごはん日記は...

何かテンション上がるような冬のラン用ウエア（上物）が欲しくて北広島のアウトレットに行ってきたけど、見つけられず。ゼビオも寄ったけど冬用のが無い・・ネットで返品可能なの試すしかないか。2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレ...

昨日の記事に上書しちゃって、昨日の記事が消えた（汗）昨日は45.4キロ、ウォーキング13,000歩でした。・・で。今日も炭水化物食べ過ぎ＆野菜が足りません。2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　...

昨日はダメダメモードだったけど今日はやる気復活。と言っても過去の自分と比べると・・比べちゃダメだな。2023年の目標？　←　そろそろ立てねば！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　体幹トレ5種（各ｘ15回x3セット）今日のごはん朝ごはん...

今日もバイトで歩数を稼ぐ＆野菜が足りない日。2023年の目標？　←　そろそろ立てねば！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで19,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしご飯（100ｇ）、残りものの味噌とんこつ鍋（完食）、ルイボス...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標？　←　そろそろ立てねば！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで16,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしご飯（100ｇ）、昨晩作った味噌とんこつ鍋、ルイボスティーお昼鮭入りおにぎり（...

やばー、昨晩、サッポロ一番塩ラーメン食べて寝ちったよ（汗）お腹減りそうだなと思ってたんだよね、それならバイトから帰宅後すぐ食べた方が良かったのに、といっつも後悔します。何度でも。2023年の目標？　←　そろそろ立てねば！今日の運動ストレッチ...

今日はバイトで15,000歩、朝は寒い＆時間が無くて未測定。2023年の目標？　←　そろそろ立てねば！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで15,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（黒豆入りごはん100ｇ）、お味噌汁...