日々の記録

冷え冷えの札幌だけど、朝は晴れ間が出てたのでちょこっと走る。2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　6キロゆるジョグ今日のごはん朝ごはんお昼鍋焼きうどんごはん日記はこちら間食夜ごはん作り置きの大根...

（※1/18追記）実家から帰宅。2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　実家で雪かき、散歩30分今日のごはん朝ごはん（実家）お昼（実家）あんこ餅、納豆餅、お味噌汁ごはん日記はこちら間食コーヒー、カ...

今日は実家へ、今年初の帰省です。2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　実家で雪かき、散歩30分今日のごはん朝ごはん黒豆入りご飯（100ｇ）、昨日の豆乳鍋の残り、目玉焼き+ウインナー、ヨーグルト+...

今日はバイトで2万歩越え、おし！2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで20,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしご飯（100ｇ）、豚汁の残り※これで完食お昼レトルトカレー、黒豆入りごは...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで15,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしご飯（100ｇ）、昨日作った豚汁お昼豚汁、さつま芋サラダ、焼きそばごはん日記は...

何かテンション上がるような冬のラン用ウエア（上物）が欲しくて北広島のアウトレットに行ってきたけど、見つけられず。ゼビオも寄ったけど冬用のが無い・・ネットで返品可能なの試すしかないか。2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレ...

昨日の記事に上書しちゃって、昨日の記事が消えた（汗）昨日は45.4キロ、ウォーキング13,000歩でした。・・で。今日も炭水化物食べ過ぎ＆野菜が足りません。2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　...

昨日はダメダメモードだったけど今日はやる気復活。と言っても過去の自分と比べると・・比べちゃダメだな。2023年の目標？　←　そろそろ立てねば！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　体幹トレ5種（各ｘ15回x3セット）今日のごはん朝ごはん...

今日もバイトで歩数を稼ぐ＆野菜が足りない日。2023年の目標？　←　そろそろ立てねば！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで19,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしご飯（100ｇ）、残りものの味噌とんこつ鍋（完食）、ルイボス...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標？　←　そろそろ立てねば！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで16,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしご飯（100ｇ）、昨晩作った味噌とんこつ鍋、ルイボスティーお昼鮭入りおにぎり（...