今日はプランクもサボりで運動ダメダメデー。 今日の運動 朝：ストレッチ→　プランクさぼり→ ...

今日は必要最低限のみの運動のみ。もっと頑張らないと、お腹引っ込まないなあ！ 今日の運動 朝：ストレッチ→　...

明日明後日は天気が荒れるようなので、今日のうちに走っておけと。でも、走り始めるとお腹がやばい感じになってきたので早めに...

ごふぉぉ、プチ禁酒で体脂肪アップて。やっぱいつもはただの脱水なのかな（汗） ・・で、今日は3か月毎の病院の定期検...

今日は超・久しぶりのノンアルコールデー。 今日の運動 朝：ストレッチ→　プランクワークアウト2日分→ ...

体重はこのぐらいで安定中だけど、久しぶりに体脂肪が20％を切る。 筋トレ効果が少し出てきたかな、とうれしくなるも...

あら。昨日お米が多かったからかなあ、塩分もあるか。 と、今日は距離を伸ばして15キロ走。ゆっくり走ったけど、まだ...

天気予報は晴れだったのに、朝から雪で、止みそうにない。でも風は無くて穏やかだったので少しだけ走りに。 ガーミン先...

お尻の筋肉痛もだいぶマシになったので走ろうかと思ったけれど、明日から3日ぐらいは天気が良さそうなので今日はランオフ。 ...

まあまあ、昨日食べ過ぎたからこのぐらいは想定内。ｳｽｖしかし三日前の下半身トレで、まだお尻が激しく筋肉痛。私のお尻、ど...