今日も食事の記録だけ。今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参ジュース、ヨーグルト+ブルーベリージャム、人参もち◎昼：kcal　鍋キューブ濃厚白湯でちゃんぽん風ラーメン（茹でる前の生麺90ｇ）、海老餃子3個　ごは...

バイトは定時上がりで17,174歩。短期バイトも残り2日間、終わったらダイエット＆運動計画も練りなおす！今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　コーヒー、お鍋（鍋キューブとんこつ味噌）お椀一杯分◎昼：kcal　白米お...

明日はバイトなのでお正月気分ももう終わり！今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参ジュース、コーヒー、人参もち、プラムジャム+ヨーグルト◎昼：kcal　まぐろ漬け丼（ごはん130ｇ）、かにすり身汁、筑前煮の残り（...

まだオレお正月。という事でだらだらしております。うん、今日までだな。今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　お雑煮（餅1個）、筑前煮、コーヒー、プラムジャム＋ヨーグルト、みかん◎昼：kcal　ロイタイのトムヤムスープ...

46キロ台か・・昨晩三方六を2切れ食べたし、塩分多かったし、何だか顔もパンパンです。今日は箱根の録画を見ながらストレッチを多めにすると、バイトで歩いてる分足が張ってるのを実感する。寝る前にもストレッチとかやろうオレ。今日の運動朝：ストレッチ...

今日もバイトで1万歩越え。でも今日は炭水化物ばっかり食べてしまった。明日は野菜をもりもり食べる！今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　三方六ひと切れ、みかん1個、コーヒー◎昼：kcal　 どんべえ372kcal、混...

元旦からバイト残業で歩数を稼ぐ。だけど何だかお腹がぽちゃってる・・何故。今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　みかん、お味噌汁1杯、コーヒー◎昼：kcal　 白米おにぎり110ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、三つ葉）、タ...

今年も今日で終わり。ダイエット日記も総括したかったけどまず、明日明後日にバイトが入ってるのでその後か、1月9日が最終出勤日なのでその後にしようかな。それからまた、仕切り直します。ダイエッターの同志の皆さん、良いお年を！年末年始は「後悔するほ...

今年最後のバイト出勤、残業1.5時間で17,450歩稼ぐ。おし。今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　みかん1個、野菜ベーコンコンソメスープ1杯◎昼：kcal　 白米おにぎり110ｇ、野菜ベーコンコンソメスープ、牛...

大掃除で体を動かしたものの、お腹がスッキリしないので明日は増量が避けられないような。今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参ジュース、プラムジャム＋蜂蜜+ヨーグルト、みかん、コーヒー ◎昼：kcal　ごはん100...