昨日「ノーマルプランク」の2分間がきつくて途中から膝つきプランクにするというズルをしたけど、今日はズルを無視ｗして18日目へと進む。18日目は「ノーマルプランク」がさらに10秒伸びて2分10秒だったけど、朝イチだったので疲れてなかったのか、...

プランクチャレンジ17日目、10のエクササイズのうちの「ノーマルプランク」がついに2分間に。きつくて、後半1分、膝つきプランクにしてもうた。明日も再チャレンジするか。。今日の運動朝：ストレッチ→7キロゆるゆる走→→30日プランクチャレンジ中...

高値安定中。まずは46キロ台を抜け出すところから！今日の運動朝：ストレッチ→5キロ走→→30日プランクチャレンジ中級16日目16日目はサイドプランク中心、サイドは得意なので楽々クリア！今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　（走る前）...

二泊三日でお盆に帰省、大きくなって帰ってきましたよ（汗）つか一昨日はシャンパンとワインを飲みすぎて、ものすごく久しぶりに二日酔い。おかげで？昨日はお酒を一滴も飲まず、つか飲めずに就寝。・・・という事で、今日から諸々再開しますかの（よぼよぼ今...

今日から帰省、太らないようオレがんば（汗）今日の運動ストレッチ→30日プランクチャレンジ中級15日目（リトライ）リトライするも、やっぱりここで挫折ーー！今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　小玉スイカ1/4、プラム ◎昼：kcal　...

おしストンと落ちた・・けど、プランクチャレンジ忘れてたオレのばがぁ（もうお酒飲んじゃった）そして明日からまた、お盆で実家に帰省で、遅くても14日には戻る予定！今日の運動ストレッチ　→　４キロ走　→　ストレッチ４キロ走ったところで左膝に痛みが...

宣言通り、今日はラン。今日の運動5キロ走　→　ストレッチ　→5キロ走　（計10キロ消費カロリー468kcal）体幹トレ2種ｘ15回ｘ3セット→30日プランクチャレンジ中級15日目（クリアならず）プランク中級15日目、苦手なアームリフトプラン...

私の体、ほんと46キロ台が大好きだね＿|￣|○さあ台風も去ったし、明日は走ろうそうしよう。今日の運動ストレッチ→体幹トレ3種ｘ15回ｘ3セット→30日プランクチャレンジ中級14日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース、...

プランクやる前にハイボール飲んじゃった＿|￣|○で、二日続けてストレッチのみ。体脂肪ががくんと減ってるのは昨晩ワイン1本飲んで脱水＿|￣|○明日こそ運動、絶対やる。はい言った。今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kc...

今日は1年9か月目の大腸がん術後の定期検査の日で、運動もオフにしました。検査の結果も何ともなかったので、また明日から！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　無し ◎昼：kcal　冷しとろろそば（とろろ芋、胡瓜...