8/26の記録。朝ごはんを食べてから実家へ帰り、畑仕事をちょこっと。今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　 ◎昼：kcal　実家で　ごはん日記はこちら ◎間：kcal　コーヒー◎夜：kcal+お酒　お寿司（写...

大増量ーーーー＿|￣|○はい、昨晩、寝る前に柿の種食べてたら変なスイッチ入ってしまい、かっぱえびせんのりしお味？だったかな？1袋全部食べちゃった＿|￣|○で、今日は朝から日差しが強くて走るのを躊躇、市内の低山、標高311mの三角山を1時間半...

起きたら、何だか体がお疲れモードだったので完全運動オフ。今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　サンドイッチ用パン1枚+レタス鳥はむマヨ、人参ジュース、プラム ◎昼：kcal　ごはん（90ｇ）、お味噌汁（わかめ...

全然体重が落ちないのは、昨日の夜中にポテチを追加で食べたせい。ああ、最近スナック菓子とかおせんべいとか好きすぎる。今日の運動朝：ストレッチ→14キロゆるジョグ→30日プランクチャレンジ中級、25日目に進むも途中で撃沈、明日再トライ！今日のご...

今日は足休めし、久しぶりにパワーヨガ。汗だく。今日の運動朝：ストレッチ→パワーヨガ1時間20分→30日プランクチャレンジ中級24日目いや24日目、きついんですけど。最後の方のプランク、膝ついちゃったよ、明日も再トライするか、そのまま進むかど...

30日プランクチャレンジ、ノーマルプランク140秒クリア。毎日数分だけ、コツコツ続けると出来るようになるもんですな！ほんと、このアプリおすすめです。腹筋とか、色々バリエーションもあるから入れて見ようかな。皆さん一緒にどうですか？ほんと、一日...

朝から雨、今日は地味トレを短時間。今日の運動朝：ストレッチ→30日プランクチャレンジ中級22日目→ももクロゲッタマン体操3種　5分ぐらい（明日以降詳しく・・！→腹筋（クランチ100、足上げ30、お尻上げ60）、リハビリトレ1種今日のごはん　...

札幌も今日は最高気温34℃と猛暑日だった。でも、朝のうちはまだ曇っていたのでえいっと走りに。風もあったのでそこまできつく無かったけれど、日差しが出ると痛いぐらいで早めに切り上げ。戻ってからいつものプランクと、先日テレビで見た「ももクロゲッタ...

昨日の山修行で思いの外、下半身が筋肉痛イデデ。体なまってます！！そして今日も46キロ台。夜遅くにポテチ一袋食べて、痩せるわけないね　λ....今日の運動朝：ストレッチ→30日プランクチャレンジ中級20日目あとは銀行行ったりするのに徒歩で行っ...

今日は走るつもりだったけど、朝から危険な日差しがギラギラ。実家にいた時は朝5時起きだったけど、一人暮らしの自宅に戻ってからはすぐにまた7時起きに戻ってしまったのが痛い。で、走るのは諦めて、そうだ山に行こう山にと。昨日まではお盆で皆さんお休み...