はー、一か月体動かすバイトしたのに体脂肪が増えてたーー！いやいや、動かす以上に食べてたかもね（汗）と、今日からランも再開。今日の運動ストレッチ→3キロ走いやいや、走るのも1か月ぶりかな、全然走れんかった（汗）今日のごはん　-kcal+お酒◎...

夕方、一人暮らしの自宅に戻る。明日は体重測定じゃ！今日の運動ストレッチ、30日プランクチャレンジ中級11日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　ブルーベリーはちみつヨーグルト、プラム、煮南瓜、さくらんぼ10粒ぐらい、人参ジュース ...

今日でバイト終了、明日は一人暮らしの自宅に戻ります。今日の運動ストレッチ、30日プランクチャレンジ中級10日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　ごはん、白菜しめじお味噌汁、納豆、ポテトサラダ、モロヘイヤおひたし、ブルーベリーはち...

今日はバイトお休みで、実家の畑の草むしりとかブルーベリー摘みとかしたり。暑かった！今日の運動ストレッチ、30日プランクチャレンジ中級9日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　ごはん、豆腐とほうれん草のお味噌汁、ほうれん草入り卵焼き...

今日もバイトで疲れたー！でも明日はお休み、バイトも残り1日か二日のみ。今日の運動ストレッチ、30日プランクチャレンジ中級8日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　ごはん、白菜しめじお味噌汁、納豆、茄子としし唐焼き、ブルーベリーはち...

記録だけメモメモ今日の運動ストレッチ、30日プランクチャレンジ中級7日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　茄子焼き、胡瓜もろ味噌、卵豆腐、ルーベリーはちみつヨーグルト、さくらんぼ、人参ジュース ◎昼：kcal　ごはん、ささげと揚...

今日はプランクも休息日。今日の運動ストレッチ、30日プランクチャレンジ中級休息日今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　ごはん、白菜揚げお味噌汁、紫蘇おろし納豆、ゴーヤチャンプルー、モロヘイヤおひたし、（追加で）ブルーベリーはちみつヨ...

今日はバイトが休みでのんびりモード。今日の運動ストレッチ、30日プランクチャレンジ中級5日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　ささげベーコン炒め、モロヘイヤおひたし、トマトとゆでキャベツのサラダ（胡麻ドレ）、さくらんぼ、はちみつ...

今日もバイトで、疲れたー！今日の運動ストレッチ、30日プランクチャレンジ中級3日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal ◎昼：kcal　ごはん日記はこちら ◎間：kcal　チョコ3粒、さくらんぼたくさん、（バイト先で）アイス◎夜：k...