4/27（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ4/27（土）の運動ストレッチ　→　バイトで17,000歩4/27（土）のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、ほうれん草）、人参ジュースお昼ごはんレトルトカレー14...

4/26（金）の記録。風も無く良い天気だったのでお花見ランチャンスと。途中で歩いたりもしつつゆったりランで中島公園まで。気持ち良かったです。2024年の目標・44キロ台キープ4/26（金）の運動ストレッチ　→　13キロお花見ラン　→　ストレ...

4/25（木）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ4/25（木）の運動ストレッチ　→　バイトで15,000歩4/25（木）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100ｇ、豚汁、ルイボスティーお昼ごはん豚汁、ごはん140ｇ+ひじき煮+鮭ほぐし...

4/24（水）の記録。風が強くて、久しぶりに家でヨガ。気持ち良かった！2024年の目標・44キロ台キープ4/24（水）の運動ストレッチ　→　ヨガ・ベーシックス50分ぐらい4/24（水）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐...

4/23（火）の記録。札幌も桜の開花宣言が出たのでちょろっとお花見ラン。まだ満開は先のようです。2024年の目標・44キロ台キープ4/23（火）の運動ストレッチ　→　9キロ走　→ストレッチ4/23（火）のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ、お...

4/22（月）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ4/22（月）の運動ストレッチのみ4/22（月）のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、ほうれん草）お昼ごはん味噌ラーメン（煮豚、キャベツ、もやし）間食コーヒー、人参...

4/21（日）の記録。寝る前、インスタントラーメン食べちゃった（汗）完全、カロリーオーバーじゃ。。2024年の目標・44キロ台キープ4/21（日）の運動ストレッチ　→　バイトで10,000歩4/21（日）のごはん朝ごはんごはん100ｇ、納豆...

4/20（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ4/20（土）の運動ストレッチ　→　バイトで18,000歩4/20（土）のごはん朝ごはんごはん100ｇ、納豆、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ）、ルイボスティーお昼ごはんひじき煮混ぜおにぎ...

4/19（金）の記録。風が強くて寒くて、走るの諦め家トレを。2024年の目標・44キロ台キープ4/19（金）の運動ストレッチ　→　体幹トレ4種x15回ｘ3セット、ランジ20回、上半身ダンベル4種ｘ15回ｘ3セット→ストレッチ4/19（金）の...

4/18（木）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ4/18（木）の運動ストレッチ　→　バイトで14,000歩4/18（木）のごはん朝ごはん納豆ごはん（ごはん100ｇ）、お味噌汁（豆腐、かに入りすり身、ほうれん草）お昼ごはんトムヤムクン...