9月の体重目標、一回もクリアならず（汗）先月は1回クリアしたけどお腹を壊したせいだったし、甘かった。明日以降、9月の平均をアップします。9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残－7キロ-------------...

今月ラン目標は残り3キロ、でも今朝も雨で走れず、運動時間も取れず。明日も微妙に雨が降りそうだけど、何とかラン目標だけはクリアせねば。9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残3キロ----------------...

天気が悪く、今日も家トレ。9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残3キロ---------------------------------■今日のごはん◎朝：　グレープフルーツ、ヨーグルト、コーヒー◎昼：　鍋キ...

うーむ。なかなかスッキリ落ちません。。お盆に実家からもらってきたお菓子もまだ在庫が（←これもか9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残3キロ---------------------------------■今...

東京マラソン、安定の落選＿|￣|○さらに増量傾向で精神的にダブルパンチでガっ9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残3キロ---------------------------------■今日のごはん◎朝：　...

あちこち筋肉痛なので今日は運動オフデーで9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残15キロ---------------------------------■今日のごはん◎朝：　オレンジ+ヨーグルト、コーヒー◎昼...

あーまずい、増量傾向。と、カロリー消費目的にロング走に出たものの、体幹が頼り無い感じ。これは走るより腹筋とか体幹トレをやった方が良さそうだ、と早めに切り上げクローディアの上半身編の腹筋と上半身ダンベルを。今日は運動頑張った。（食も頑張れ。9...

まずい、44キロ台前半に辿り着かないまま今月残り一週間。それなのに妙にお腹がすぐ空くし、眠いし、頭は痛いしで体調いまいち。でも昨日やるって宣言したし、何とか下半身筋トレを。9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　...

最近テレビでよく見るフィットネストレーナーのAYAさんもかっこいいけど、お尻トレーナーの岡部友さんもバーンとして迷い無し！という感じが素敵です。前にテレビで見たら、彼女のレッスンを受ける女性達もブラジル人並みにお尻バーン！女であることを10...

天気が回復したので朝ラン12キロ。しかし、三日前の筋トレでまだお尻が痛い。回復力も落ちてるね年齢ですかそうですね＿|￣|○9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残41キロ--------------------...