はいお約束で増量。もう今日はいいや、と買い物と選挙を済ませた後はダメダメモードオン。ダメついでにと、なでしこジャパンをチラ見しつつポテチつまみに白ワインで開始。ん、まあ。こんな日もあるよ！明日からまた気持ち切り替えて。10月目標　平均を44...

おし、数値が戻ってきた。しかし今日は外でごはん、気を付けねば。と、夜出るので今のうち更新！10月目標　平均を44キロ台後半に10月ラン目標　最低180キロ　→　残46キロ-----------------------------------...

まあ、簡単には落ちませんなλ....と、今日は運動時間も取れなかったので、いつもよりちょっと食事を控えめに。（したつもり）10月目標　平均を44キロ台後半に10月ラン目標　最低180キロ　→　残66キロ-------------------...

はああああ＿|￣|○はい、食欲小爆発で、焼き芋の残りとライ麦パンを全部（小声パンに冷凍してたハンバーグを挟んだぐらいにして。焼き芋に手を出したら止まらなくなってもた。。今日か明日シチューを作るつもりで買って冷凍したのに、バガぁ＿|￣|○10...

昨日ちょっと鼻風邪っぽくなったので葛根湯を飲んで早めに就寝。たくさん寝たので今朝はすっかり回復。おし！でも、普段より遅く起きたので運動はクローディアの腹筋だけ。10月目標　平均を44キロ台後半に10月ラン目標　最低180キロ　→　残73キロ...

久しぶりに運動オフデーに。10月目標　平均を44キロ台後半に10月ラン目標　最低180キロ　→　残73キロ-------------------------------------------■今日のごはん◎朝：　りんご1/2、ヨーグルト、...

10月目標が、9月目標の「44キロ台前半を5回以上」のままだったので修正。やる気あるの自分？て感じでガックリλ....10月目標　平均を44キロ台後半に10月ラン目標　最低180キロ　→　残73キロ---------------------...

ビリー6日目の腹筋をこなした後走りに出たけれど、思いの他、風が強くて寒くて6キロで戻る。また着替えて出るのも何だかな、と走るテンションが落ちたので明日のビリーの最終日もやっつけてしまえと。10月目標　平均を44キロ台後半に10月ラン目標　最...

ビリー5日目、今日は腹筋で30分ちょっと。外は久しぶりに晴天、お腹も鎮痛剤無しで大丈夫だし、とそのあとゆったり脂肪燃焼ジョグで10キロ。おし、いい感じ。10月目標　平均を44キロ台後半に10月ラン目標　最低180キロ　→　残91キロ----...

妙に腰が重いと思ったら月いち到来。めちゃ遅れたのでもう無いかもと思ったお年頃。（汗）無くなるとさらに太りやすくなる、と聞くので油断できない。そんなんで腰が痛いし、昨日のビリーで下半身が筋肉痛なのでビリーも中断かと思うも鎮痛剤を飲んだら楽にな...