はああああ＿|￣|○はい、食欲小爆発で、焼き芋の残りとライ麦パンを全部（小声パンに冷凍してたハンバーグを挟んだぐらいにして。焼き芋に手を出したら止まらなくなってもた。。今日か明日シチューを作るつもりで買って冷凍したのに、バガぁ＿|￣|○10...

昨日ちょっと鼻風邪っぽくなったので葛根湯を飲んで早めに就寝。たくさん寝たので今朝はすっかり回復。おし！でも、普段より遅く起きたので運動はクローディアの腹筋だけ。10月目標　平均を44キロ台後半に10月ラン目標　最低180キロ　→　残73キロ...

久しぶりに運動オフデーに。10月目標　平均を44キロ台後半に10月ラン目標　最低180キロ　→　残73キロ-------------------------------------------■今日のごはん◎朝：　りんご1/2、ヨーグルト、...

10月目標が、9月目標の「44キロ台前半を5回以上」のままだったので修正。やる気あるの自分？て感じでガックリλ....10月目標　平均を44キロ台後半に10月ラン目標　最低180キロ　→　残73キロ---------------------...

ビリー6日目の腹筋をこなした後走りに出たけれど、思いの他、風が強くて寒くて6キロで戻る。また着替えて出るのも何だかな、と走るテンションが落ちたので明日のビリーの最終日もやっつけてしまえと。10月目標　平均を44キロ台後半に10月ラン目標　最...

ビリー5日目、今日は腹筋で30分ちょっと。外は久しぶりに晴天、お腹も鎮痛剤無しで大丈夫だし、とそのあとゆったり脂肪燃焼ジョグで10キロ。おし、いい感じ。10月目標　平均を44キロ台後半に10月ラン目標　最低180キロ　→　残91キロ----...

妙に腰が重いと思ったら月いち到来。めちゃ遅れたのでもう無いかもと思ったお年頃。（汗）無くなるとさらに太りやすくなる、と聞くので油断できない。そんなんで腰が痛いし、昨日のビリーで下半身が筋肉痛なのでビリーも中断かと思うも鎮痛剤を飲んだら楽にな...

高値安定中の中、ビリー3日目。応用編、やっぱきつい！！そして懐かしいｗ応用編はビリーがノリノリで歌ったりするのでつい笑ってしまうけどすごくきつい。でも「痛み無くして得るもの無し」という名言に励まされ、ズルしつつも何とか最後まで。10月目標　...

大丈夫大丈夫、ビリーは結果がすぐ出ないのだ。明日明後日じゃなく、1週間～後の自分を今、作ってるんだ。（と、以前ハマった経験で己に言い聞かす）10月目標　平均を44キロ台後半に10月ラン目標　最低180キロ　→　残101キロ---------...

昨日の夜ごはんの味が濃かったのか、夜中に喉が渇いて目が覚め、アクエリアスをがぶ飲み。そんなこんなでこの数値（と思っておこうλ....10月目標　平均を44キロ台後半に10月ラン目標　最低180キロ　→　残101キロ-------------...