はー、46キロ台から抜けられた。でも今日は小雨だったので走らず筋トレを。体脂肪率も上がってきたし、急がば回れの気持ちでガンバ。11月目標　平均を44キロ台後半に11月ラン目標　最低180キロ　→　残156キロ----------------...

今朝はお腹がスッキリしなかったのもあるけれど、3日連続で46キロ台、まずい＿|￣|○11月目標　平均を44キロ台後半に11月ラン目標　最低180キロ　→　残156キロ-------------------------------------...

まずい、はよ46キロ台から抜け出さんと・・！11月目標　平均を44キロ台後半に11月ラン目標　最低180キロ　→　残168キロ※ひとつ前の記事で10月平均出しました。-------------------------------------...

10月最終日、まさかの46キロ台＿|￣|○前日にこんにゃく、根菜をたくさん食べたのである程度予想してたけど、さすがに46キロ台はへこむ。46キロ台だと顔がパンパン、お腹ポッコリ。しかしくさらず、やけにならず、諦めない心で。ｳｽ。10月目標　...

すっかり45キロ台後半が定着してしまった。危機感を持ちつつも朝から暴風雨で走りにも出れず、かといってきつい筋トレをこなせるテンションでも無く、さて何をしよかと悩んだ挙句、ちょっときつめのパワーヨガを。10月目標　平均を44キロ台後半に10月...

普段、朝は果物程度しか食べないけれど二泊三日の帰省中、しっかり朝昼晩と食べてきた。実家の正しい朝ごはんをチラ見するとつい、美味しそうで。食べたわりに数値が横這いで済んで良かった、と思うも10月目標はどうした（汗）せめてラン目標を何とかせねば...

明日から土曜まで帰省するので、ランノルマを消費しとかないとと朝ラン20キロ。10月目標　平均を44キロ台後半に10月ラン目標　最低180キロ　→　残14キロ------------------------------------------...

今日はお腹の荷物が×なのでまあ、このぐらいの上下は（←と言い聞かす。おし、このぐらいなら戻せる大丈夫おれガンバ。10月目標　平均を44キロ台後半に10月ラン目標　最低180キロ　→　残34キロ------------------------...

おし、気持ち切り替えて。と、今日は雪まじりの雨なので宅トレを。10月目標　平均を44キロ台後半に10月ラン目標　最低180キロ　→　残46キロ-------------------------------------------■今日のごは...