すっかり45キロ台後半が定着してしまった。 危機感を持ちつつも朝から暴風雨で走りにも出れず、 かといってきつい筋トレ...

普段、朝は果物程度しか食べないけれど 二泊三日の帰省中、しっかり朝昼晩と食べてきた。 実家の正しい朝ごはんをチラ見す...

明日から土曜まで帰省するので、 ランノルマを消費しとかないとと朝ラン20キロ。 10月目標　平均を44キロ台後半...

今日はお腹の荷物が×なのでまあ、このぐらいの上下は（←と言い聞かす。 おし、このぐらいなら戻せる大丈夫おれガンバ。 ...

おし、気持ち切り替えて。 と、今日は雪まじりの雨なので宅トレを。 10月目標　平均を44キロ台後半に 10月ラ...

はいお約束で増量。 もう今日はいいや、と買い物と選挙を済ませた後はダメダメモードオン。 ダメついでにと、なでしこ...

おし、数値が戻ってきた。 しかし今日は外でごはん、気を付けねば。 と、夜出るので今のうち更新！ 10月目標...

まあ、簡単には落ちませんなλ.... と、今日は運動時間も取れなかったので、 いつもよりちょっと食事を控えめに。（し...

はああああ＿|￣|○ はい、食欲小爆発で、焼き芋の残りとライ麦パンを全部（小声 パンに冷凍してたハンバーグを挟ん...

昨日ちょっと鼻風邪っぽくなったので葛根湯を飲んで早めに就寝。 たくさん寝たので今朝はすっかり回復。おし！ でも、...