今日から実家に帰省、また食事の記録だけスマホからします。 8月目標　44キロ台前半を1回でも見る 8月ラン目標　...

なんだかテンションが上がらず、パワーヨガで気持ちリセット。 最初は集中出来なかったけど気づけばあっという間の80分。 ...

あれ？昨日の体脂肪に喜んでたらこれだ、油断できん（汗） と、今日もラジオ体操（テレビ）でアップした後、少し走りに。 ...

お、体脂肪が良い感じ。 下半身筋トレ効果がじわりと効いてきたかな。 と思ってまた筋肉痛がとれたらガンバ（まだ筋肉痛で...

夜遅くまで世界陸上のマラソンを見てしまい寝不足。 まだ筋肉痛もひどいので今日はラジオ体操とストレッチだけ。 8月...

昨日の下半身の筋トレでめっちゃお尻が筋肉痛。 しゃがむのもつらいぐらい痛いけど、効いてる証拠と思うと嬉しい。 筋...

今朝5時半に目が覚めたけど外は雨。 しかも少し喉が痛くて風邪っぽかったので一回起きて、葛根湯を飲んで二度寝。 8...

体重、体脂肪ともに停滞気味だな。。 8月目標　44キロ台前半を1回でも見る 8月ラン目標　最低160キロ　→　残...