体重・体脂肪・サイズの記録 10月平均と11月目標
10月の目標「平均を44キロ台後半に」はクリアできず、それどころか若干リバウンド気味。全然ダメです＿|￣|○1月平均 47.5kg 20.9%2月平均 47.4kg 20.2%3月平均 47.3kg 19.4%4月平均 46.7kg 18....
体重・体脂肪・サイズの記録 
日々の記録 46.1kg 17.4% &14キロ走
10月最終日、まさかの46キロ台＿|￣|○前日にこんにゃく、根菜をたくさん食べたのである程度予想してたけど、さすがに46キロ台はへこむ。46キロ台だと顔がパンパン、お腹ポッコリ。しかしくさらず、やけにならず、諦めない心で。ｳｽ。10月目標 ...
日々の記録 45.7kg 16.4% &パワーヨガ
すっかり45キロ台後半が定着してしまった。危機感を持ちつつも朝から暴風雨で走りにも出れず、かといってきつい筋トレをこなせるテンションでも無く、さて何をしよかと悩んだ挙句、ちょっときつめのパワーヨガを。10月目標 平均を44キロ台後半に10月...
日々の記録 45.6kg 16.7% &運動オフデー
普段、朝は果物程度しか食べないけれど二泊三日の帰省中、しっかり朝昼晩と食べてきた。実家の正しい朝ごはんをチラ見するとつい、美味しそうで。食べたわりに数値が横這いで済んで良かった、と思うも10月目標はどうした（汗）せめてラン目標を何とかせねば...
日々の記録 45.7kg 17.2% &20キロ走
明日から土曜まで帰省するので、ランノルマを消費しとかないとと朝ラン20キロ。10月目標 平均を44キロ台後半に10月ラン目標 最低180キロ → 残14キロ------------------------------------------...
日々の記録 45.8kg 17.1% &12キロ走
今日はお腹の荷物が×なのでまあ、このぐらいの上下は（←と言い聞かす。おし、このぐらいなら戻せる大丈夫おれガンバ。10月目標 平均を44キロ台後半に10月ラン目標 最低180キロ → 残34キロ------------------------...
日々の記録 45.6kg 17.8% &リハビリトレ
おし、気持ち切り替えて。と、今日は雪まじりの雨なので宅トレを。10月目標 平均を44キロ台後半に10月ラン目標 最低180キロ → 残46キロ-------------------------------------------■今日のごは...
日々の記録 45.8kg 18.3% &運動オフデー
はいお約束で増量。もう今日はいいや、と買い物と選挙を済ませた後はダメダメモードオン。ダメついでにと、なでしこジャパンをチラ見しつつポテチつまみに白ワインで開始。ん、まあ。こんな日もあるよ！明日からまた気持ち切り替えて。10月目標 平均を44...
日々の記録 45.2kg 16.2% & 20キロ走
おし、数値が戻ってきた。しかし今日は外でごはん、気を付けねば。と、夜出るので今のうち更新！10月目標 平均を44キロ台後半に10月ラン目標 最低180キロ → 残46キロ-----------------------------------...
日々の記録 45.6kg 16.8% &体幹トレ3種
まあ、簡単には落ちませんなλ....と、今日は運動時間も取れなかったので、いつもよりちょっと食事を控えめに。（したつもり）10月目標 平均を44キロ台後半に10月ラン目標 最低180キロ → 残66キロ-------------------...