ごはんを食べる時は出来るだけよく噛んで、とかわかっているけどつい、お腹が空いてるとササっと食べてしまう。でも今日のひらめの煮付けは小骨が多くて、ササっと食べれない。それでも、節約家なので丁寧に食べていたら何時の間にか腹八分。あれだ、ドケチが...

昨日の筋トレで、またお尻が怪我でもしてるぐらいの筋肉痛。よし、しっかり筋トレが効いたようだと喜ぶも、走ってても痛い！でも、定期的にしっかり筋肉痛になるほどの筋トレをしてたら私の平たんなピーマン尻が少しモリっと上がってきました（自分比やってい...

台風です、で今日も家トレ。9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残65キロ---------------------------------■今日のごはん◎朝：　キウイ+ヨーグルト、コーヒー、ザバス アミノパワ...

ブルゾンちえみが24時間マラソンで90キロ走った後も体重は減らず「60kg」のままだった、というから24キロ走って100ｇしか減らなくても御の字じゃない？・・・と言い訳する理由はポトフのじゃが芋、ポテトサラダ、追加で鮭とじゃが芋のチーズお焼...

ちょっと腰が怖いけど、日曜以来、走ってないので走りたくて。痛くなったら公共の乗り物で帰ってくるつもりでサピカも持って、ゆっくり走って24キロ、今のところ大丈夫だけど、念のため湿布をば。9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低16...

食欲アップが止まらず、昨日は追加で焼きそば食べたり。わー。なんだろう、炭水化物を思い切り食べたいこの感じ。44キロ台定着への最後の抵抗か。（←そう思って負けないように！9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残8...

目が覚めた時点で腰が少し痛かったので、体調かと思ったけどあれ、まだ来ない。という事はまたパワーヨガで痛めたか（汗）昨日のピラティスもスイムとか、背中使うポーズもあったしなあ。。と、今日は湿布を貼って完全安静体制です。。9月目標　44キロ台前...

今日も雨で走れず。ならばブライアン先生の二部でも、と始めると昨日のダメージで、前屈の姿勢で腰にかなりストレスを感じたので中止。昨日のプランク地獄で肩も筋肉痛だしヨガは少し日を空けよう・・と、代わりに今日はピラティス二本立て。9月目標　44キ...

おし4日連続44キロ台後半。このぐらいがまずベースになるよう気を付けよう。。9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残89キロ---------------------------------■今日のごはん◎朝：...

今日は朝のテレビ体操のみ。しかし今日はお腹もスッキリしないのに妙に食欲アップ中。すぐお腹が空くし、体調的にもうすぐだから気を付けないと。9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残89キロ-------------...