昨日、日付が変わる頃にごはんが食べたい衝動に負けて ごはんをチンし、しそ巻き、梅干しで満喫し就寝。 一応、カロリ...

昨日ストレッチをみっちりしたので様子見ジョグ。 でもまた左膝、腰に少し違和感が出たので早めに切り上げ。 9月目標...

まだお尻が激しく筋肉痛＠3日目。 それに比べて昨日の上半身の筋肉痛はそうでもない。 やっぱりダンベル、変えなきゃ...

まだお尻が激しく筋肉痛なので今日は上半身をダンベルで筋トレ。 9月目標　44キロ台前半を5回以上 9月ラン目標　...

左膝の痛みが心配だったけど、そろ～り朝ラン。 でも走ってみると調子が良くて、快適に10キロ＋ダウン。 むしろ今日...

昨日、サッカーを見ながらダラダラとお酒を飲み、 最後にとうきびを一本食べて寝てしまう＿|￣|○ 45キロ台を覚悟...

風邪の症状も良くなったので、ノルマを消費しようと朝ランへ。 しかし1キロ走ったところで左膝に嫌な痛み。 止まって...

今日はお腹がすっきりせず45キロ台に戻ってしまう。 まあまあ、とそれは置いておき？ラン目標をクリアしたくて朝ランへ。 ...