体重・体脂肪・サイズの記録 8月平均と9月目標
8月は実家の手伝いで2回帰省し、その間は計測できなかったので24日分の平均です。8月の目標「44キロ台前半を1回でも見る」は1回クリア。先月クリアできなかったのでとりあえず一安心。ランノルマは14.3キロ残してクリアならず。。8月トータル：...
体重・体脂肪・サイズの記録 
日々の記録 44.6kg 16.1% &3キロ走&体幹トレ
風邪の症状も良くなったので、ノルマを消費しようと朝ランへ。しかし1キロ走ったところで左膝に嫌な痛み。止まってストレッチして再スタートするも、またすぐに痛みが。ダメだ。ここ数日、ノルマ消費せねばとロング走してたからなあ。。私の膝にはオーバーワ...
日々の記録 45.1kg 16.1% &17キロ走
今日はお腹がすっきりせず45キロ台に戻ってしまう。まあまあ、とそれは置いておき？ラン目標をクリアしたくて朝ランへ。目標まで残り17.8キロ、明日も何とか。。と思うも、夕方からくしゃみ鼻水、のど痛いで風邪っぴき？今日は早く寝なきゃ。8月目標 ...
日々の記録 44.7kg 16.1% &体幹トレ
やばい。今月のランノルマがまだ35キロも残ってるのに雨で走れず。8月目標 44キロ台前半を1回でも見る → 1回クリア8月ラン目標 最低160キロ → 残35.2キロ---------------------------------■今日の...
日々の記録 44.3kg 14.4% &運動オフデー
やったー！今月目標をクリア！でも、少しお腹を壊したせいなので喜ぶのは早（小声冷たいものとか、夜の大量ビアとジンギスカンの脂にやられてしまったよう。8月目標 44キロ台前半を1回でも見る → 1回クリア！8月ラン目標 最低160キロ → 残3...
日々の記録 44.5kg 15.6% &12キロ走
惜しい、今月の目標44キロ台前半まで100ｇ！つかストンと落ちたな・・昨日のロングゆるラン効果か。と、今日も道マラ応援に少しだけ走る。夜は道外から走りにきた友人とお疲れ会なので今のうちに更新。8月目標 44キロ台前半を1回でも見る8月ラン目...
日々の記録 45.4kg 16.3% &21キロ走
昨日、大通り近辺を車で通ると日曜の北海道マラソンのナンバー引き換えが始まっていた。出ないけど、ちょっとその雰囲気を味わおうかと、チラ見しに大通り近辺を今日はぶらぶらマラニック。でも朝早すぎて、全部のテントが閉まってました λ....今日は最...
日々の記録 45.5kg 16.1% &クローディア
ちょと忙しくて運動時間の確保が・・・！と思うも、やらなきゃやらないで気持ち悪いので宅トレをさくっと8月目標 44キロ台前半を1回でも見る8月ラン目標 最低160キロ → 残69キロ------------------------------...
日々の記録 45.2kg 16.1% &体幹トレ
なんだろ、足の付け根まわりがめちゃ筋肉痛。昨日のバランスボールピラティスが効いたよう。30分だけど、テンポが良くてけっこう強度が強いです。ティーザー、いえロールアップすら腰にタオルを挟まないと出来ない私はついていくのに精一杯だけど、この筋肉...
日々の記録 44.9kg 16% &5キロ走&ピラティス
44キロ台、おし。・・・と一瞬喜ぶも今月の目標の壁は厚いぞと。8月目標 44キロ台前半を1回でも見る8月ラン目標 最低160キロ → 残69キロ---------------------------------■今日のごはん◎朝： プラム、...