今日も雨で走れず。ならばブライアン先生の二部でも、と始めると昨日のダメージで、前屈の姿勢で腰にかなりストレスを感じたので中止。昨日のプランク地獄で肩も筋肉痛だしヨガは少し日を空けよう・・と、代わりに今日はピラティス二本立て。9月目標　44キ...

おし4日連続44キロ台後半。このぐらいがまずベースになるよう気を付けよう。。9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残89キロ---------------------------------■今日のごはん◎朝：...

今日は朝のテレビ体操のみ。しかし今日はお腹もスッキリしないのに妙に食欲アップ中。すぐお腹が空くし、体調的にもうすぐだから気を付けないと。9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残89キロ-------------...

20キロ走っても減りがチョビなのは・・はい、寝る前に少しだけど、麺50ｇだけだけど、塩ラーメン食べました（殴9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残89キロ---------------------------...

お、久しぶりに15％台。昨日の食事量が少し少な目だったかな？おし、たたみかけようとロング走に。9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残101キロ---------------------------------...

今日は足休めして朝ヨガ。と、始めたものの集中できず、すぐ止めた。どうもテンション上がらない。そんな日もありますな。。。9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残121キロ---------------------...

昨日、日付が変わる頃にごはんが食べたい衝動に負けてごはんをチンし、しそ巻き、梅干しで満喫し就寝。一応、カロリー控えめという意識は残ってたとはいえ寝る前にというのはね　λ....　と、反省し走っておけと。9月目標　44キロ台前半を5回以上9月...

昨日ストレッチをみっちりしたので様子見ジョグ。でもまた左膝、腰に少し違和感が出たので早めに切り上げ。9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残133キロ------------------------------...

まだお尻が激しく筋肉痛＠3日目。それに比べて昨日の上半身の筋肉痛はそうでもない。やっぱりダンベル、変えなきゃだめかな・・！9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残138キロ-------------------...

まだお尻が激しく筋肉痛なので今日は上半身をダンベルで筋トレ。9月目標　44キロ台前半を5回以上9月ラン目標　最低160キロ　→　残148キロ---------------------------------■今日のごはん◎朝：　ビスコ、ヨー...