奇跡のプチ禁酒3日目。ようやく天気が回復したので軽め朝ラン。-------------------------------------■今日の食事　1,430kcal◎朝：100kcal　りんご1/4+ヨーグルト、コーヒー◎昼：500kca...

今んとこ、そんなに飲みたくない奇跡＠プチ禁酒2日目。-------------------------------------■今日の食事　1,500kcal◎朝：210kcal　厚揚げ白菜煮物、りんご1/2、ヨーグルト、コーヒー◎昼：60...

勇気を出して、今年初（汗）のプチ禁酒、1日目。-------------------------------------■今日の食事　1,430kcal◎朝：380kcal　（ミスド）チョコファッション364kcal、コーヒー×2◎昼：31...

昨日、録りだめていた海外ドラマのHOMELANDシーズン4を見てたら相変わらずの面白さで一気にラストまで見てしまった。はよ次のシーズン・・！と検索しつつ夜中3時に就寝。で、今朝は遅く起き、体も天気もどんよりしてたので運動オフデーに。----...

昨日寝る前にやきそば焼いて食べちゃった。_|￣|〇いつもお昼までは正気なんだけどなあ。元凶はお酒、明白なんだけど_|￣|〇-------------------------------------■今日の食事◎朝：　ヨーグルト+ミックスジャ...

今日も悪天候で走れず、宅トレ。--------------------------------------■今日の食事◎朝：　ヨーグルト+ミックスジャム、野菜コンソメスープ、コーヒー◎昼：　親子丼、わかめととろろ昆布のお味噌汁、ひじき大豆煮...

雨が降りそうな天気だったので走るのをオフ、朝ヨガ。--------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ＋ヨーグルト、アボカドサラダ、コーヒー◎昼：　ごはん、野菜コンソメ、焼鯖大根おろし、ひ...

今日はランオフ、地味なリハビリトレを。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ1/2＋ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　茄子ベーコンのトマトソーススパゲティ、野菜コ...

明日明後日が雨予報なので走るなら今日だとゴー----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ1/2＋ブルーベリー+ヨーグルト、アミノバイタル◎昼：　ごはん、セロリベーコンコンソメ、...

今日は運動オフデーに。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　（ミスド）クロワッサンマフィン292kcal、コーヒーｘ2◎昼：　ごはん、ワカメととろろ昆布のお味噌汁、胡瓜酢の物ほっ...