目が覚めたら良い天気！という事でさっさと用意して6日振りに走りに。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　餅（砂糖醤油）1、りんご1/4、アミノバイタル◎昼：　棒ラーメン（煮豚、水...

まだ少し右かかとにジンジン感があるのでランオフ5日目。今日は湿布も投入。明日はちょっとでもいいから走りたいな。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4＋ヨーグルト、コー...

今日も右かかと温存で走るのは我慢し、整え系をとピラティスを。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、サラダ、豆乳シチュー（鶏むね、...

まだ少し右かかとに突っ張るような痛みがあるので走るの我慢。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：　辛鍋（白菜、水菜、えのき、椎茸、豚肉、え...

まだ少し右かかとがヒリヒリしてるので足休め。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　鳥はむ入りポテトサラダ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　（出先で）スモークサーモンサンド、...

少し右かかとがヒリヒリしてるので足休め。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　鳥はむ入りポテトサラダ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、わかめスープ、麻婆豆腐、鳥はむ...

昨日のモムチャンで全身筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ----------------------------------------■今日の食事◎朝：　きなこ蜂蜜ヨーグルト、アミノバイタル、コーヒー◎昼：　豆乳ピリ辛うどん、鶏ささ身紫蘇チーズ焼き　※詳細...

筋トレもせねば、と今日はモムチャン9週目の全身コース！休み休みで2時間半もかかってしまった。きつくて汗だく。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　バナナ1/2、きなこ蜂蜜ヨーグル...

昨日寝る前にきなこ餅を食べちゃった・・最近大爆発は無いけれど、たまに無駄な小爆発をしてしまう。小爆発でよかった、と思うべきか。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　磯辺焼き（餅1...

あっというまに4月じゃ・・！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　バナナ1/2+ヨーグルト、アミノバイタル、コーヒー◎昼：　雑穀米、お味噌汁（えのき、揚げ、わかめ）、ひじき大豆煮...