土日は運動頑張ったのに体重が増えとるてλ....と、すっきりしたくて岩盤浴へ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　とろろごはん、...

昨日は炭水化物を取りすぎたけど結果トントン。21キロ走って1,000kcal消費したのに・・とは思うものの（汗今日は名古屋ウィメンズの前に急いで5キロ走。戻って名古屋ウィメンズを見ながらストレッチとモムチャン9週目を全身通しで。相変わらず下...

いつものロングより1キロだけ多めに走ってみた。ゆっくり距離伸ばしてこ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　おかゆ（レトルト）83kcal、梅干、アミノバイタル　（ラン中）塩タブ...

体脂肪が少し落ちてきた・・と希望を胸に頑張れｵﾚと----------------------------------------■今日の食事◎朝：　鶏ハムサンド、甘夏1/4+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　ムール貝と水菜のにんにく醤油スパゲテ...

昨日もざっくり計算でお酒込みで2,000kcalぐらい。夜に追加でパンとかアボカドとか食べてもうた。。何度も言う。痩せるわけが無い_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　...

昨日はざっくり計算でお酒込みで2,000kcalぐらいか、痩せるわけが無い_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　パン+さくらんぼジャム、甘夏半分+ヨーグルト、コーヒー◎...

今日は運動時間がとれず、朝のストレッチのみ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　パン+さくらんぼジャム、ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、カニすり身汁、焼鮭大根おろし、いんげ...

昨日の夜に、パンを切ってはポテサラのっけ、切ってはジャムのっけ、で気付いたら焼いたパンを半分も食べてしまいこのありさま。何やっとんじゃ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　パン...

今日は雨降りなので走れず、家でパワーヨガ。お昼用にパンをこねつつ発酵の合間に・・で中断もありだったけど何とか最後まで。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ブルーベリー+ヨーグル...

ふー。最近右上がりだったので少し落ちてホッ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　磯辺焼き（餅1）、アミノバイタル、(ラン中）塩あめ1個◎昼：　親子丼（鶏もも、玉ネギ、三つ葉たく...