----------------------------------------■今日の食事◎朝：　バナナ1/2+ヨーグルト、アミノバイタル◎昼：　雑穀米＋たらこ、えびすり身と豆腐のお味噌汁鶏レバー甘辛煮、ひじき大豆煮　※詳細ごはん日記◎間...

筋トレもせねばと思うも何だかテンションが上がずグズグズ。無理やりにでも上げなきゃ、もう4月になるよ！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　蜂蜜きなこヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑...

気持ちよく晴れていたので朝ラン5キロ。暖かくなってきたので支度も少し楽になってきた。冬はタイツにズボンに腹巻ｗネックウォーマーなどなど、重ね着が大変だったから。----------------------------------------...

何だかお疲れモードで、運動オフ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、お味噌汁、鶏ごぼうバーグ大根おろしポン酢、鶏ごぼうサラダ※詳細...

腰の痛みもとれたので、今日は覚悟しロング走＝３----------------------------------------■今日の食事◎朝：　よもぎあんこ餅、アミノバイタル、アミノバイタルゼリー(ラン中）◎昼：　たらこスパゲティ、豆腐ツ...

起きたら腰がｲﾃﾞﾃﾞだったので1回走るのを諦めたけど、薬を飲んでしばらくしたら痛みが消えたので少しでも走っとくかと----------------------------------------■今日の食事◎朝：　蒸しポテト、甘夏1/2+...

なんだか腰が痛い・・・と思ったら月いち到来。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　甘夏1/2+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　鍋焼きうどん、ひじき煮　※詳細ごはん日記◎間：　よもぎあ...

朝ランしようと準備してたら雲行きが怪しくなり雪がモリモリ。あきらめ、着替えてクローディアしてたら晴れてきた_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　アミノバイタル、蜂蜜きな...

未測定で少し良い方向に向いたので、しばしランダム測定でやってみよかなと。それが良い結果になる時と、悪い方に振れる時と、いつも同じではないんだけど。----------------------------------------■今日の食事◎...

勇気を出して測定再開。昨日のロング走が効いたか、連休中の小爆発の影響も無くホッ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　甘夏1/2+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、お味噌汁（大...