---------------------------------------- ■今日の食事 ◎朝：　りんご1/2...

炭水化物が食べたいスイッチがオフにならない。 なんだろう・・本格的な冬に向け体が溜め込みモードとか（汗 ------...

今日は運動オフデーｖ ---------------------------------------- ■今日の食事...

今日は朝に時間が取れず夜運動。 さぼりたかったけど、よし、ｵﾚ頑張った。 ・・・と、ほめほめマイセルフでモチを維持で...

右かかとが少しジンジンするので今日のウォーキングは短めに。 -----------------------------...

昨日は家に0時前に戻ったのに飲み足りず焼酎お湯割りを飲み、 最後に棒ラーメンでしめてつゆまで飲み干して今朝は顔パンパン...

夜出るので今のうちﾒﾓﾒﾓ ---------------------------------------- ■今日...

ルナルナ（ライト）から痩せ期のお知らせ。おし、淡々と。 -----------------------------...

今日からモムチャン2週目。 ---------------------------------------- ■今日...

今日はモムチャン休息日。 でも天気が良いのでウォーキングだけでもと。 -----------------------...