ふー。最近右上がりだったので少し落ちてホッ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　磯辺焼き（餅1）、アミノバイタル、(ラン中）塩あめ1個◎昼：　親子丼（鶏もも、玉ネギ、三つ葉たく...

昨日のクローディアで腹筋がいい感じに筋肉痛。おし。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　青汁＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：　大根おろし餅、海苔とわかめのお味噌汁、鶏むね焼きとサラダ...

昨日、3/3（木）の分----------------------------------------■今日の食事◎朝：　青汁＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、キャベツと揚げのお味噌汁、豚肉豆苗にんにく塩炒め温野菜サラダ（レタス、南瓜、...

3月いっぴからなんて数字だ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　青汁＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：　お鍋（鍋キューブ白湯、豆乳、白菜、水菜、えのき、椎茸、豚肉、鶏団子、豆腐）〆で...

3日連続走ったせいか少し左膝に痛みが出たのでランオフ、東京マラソンを見ながらモムチャン9週目のウエイトをフルコースの刑。ランジで左膝がｲﾃﾞﾃﾞだったので、それだけ20ｘ3セットのところ1セットだけ。--------------------...

少し寝不足だったけど、気持ちよく晴れていたのでえいっとロング走へ----------------------------------------■今日の食事◎朝：　白菜厚揚げ煮、餅ｘ1（海苔醤油）、アミノバイタル◎昼：　雑穀米、トマトスープ...

うーん、浮腫んでます。お腹もスッキリしないし、こんぐらいの上下はあるか（と言い聞かす_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　黒豆煮、青汁+ヨーグルト、アミノバイタル◎昼：...

わっヤバイ、と腰の痛みもとれたので少しだけ朝ラン。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　黒豆煮、青汁+ヨーグルト、アミノバイタル◎昼：　ブロッコリーペンネ、野菜ベーコントマトスー...