体脂肪が少し落ちてきた・・と希望を胸に頑張れｵﾚと----------------------------------------■今日の食事◎朝：　鶏ハムサンド、甘夏1/4+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　ムール貝と水菜のにんにく醤油スパゲテ...

昨日もざっくり計算でお酒込みで2,000kcalぐらい。夜に追加でパンとかアボカドとか食べてもうた。。何度も言う。痩せるわけが無い_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　...

昨日はざっくり計算でお酒込みで2,000kcalぐらいか、痩せるわけが無い_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　パン+さくらんぼジャム、甘夏半分+ヨーグルト、コーヒー◎...

今日は運動時間がとれず、朝のストレッチのみ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　パン+さくらんぼジャム、ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、カニすり身汁、焼鮭大根おろし、いんげ...

昨日の夜に、パンを切ってはポテサラのっけ、切ってはジャムのっけ、で気付いたら焼いたパンを半分も食べてしまいこのありさま。何やっとんじゃ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　パン...

今日は雨降りなので走れず、家でパワーヨガ。お昼用にパンをこねつつ発酵の合間に・・で中断もありだったけど何とか最後まで。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ブルーベリー+ヨーグル...

ふー。最近右上がりだったので少し落ちてホッ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　磯辺焼き（餅1）、アミノバイタル、(ラン中）塩あめ1個◎昼：　親子丼（鶏もも、玉ネギ、三つ葉たく...

昨日のクローディアで腹筋がいい感じに筋肉痛。おし。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　青汁＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：　大根おろし餅、海苔とわかめのお味噌汁、鶏むね焼きとサラダ...

昨日、3/3（木）の分----------------------------------------■今日の食事◎朝：　青汁＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、キャベツと揚げのお味噌汁、豚肉豆苗にんにく塩炒め温野菜サラダ（レタス、南瓜、...