4日連続で走ったせいか右かかとの痛み。走るの我慢。 ---------------------------------...

20キロ走った翌日に体重、体脂肪を増やすて_|￣|〇 昨日の夜食べすぎ＆塩分取りすぎた・・ ------------...

いつも酔って帰宅すると、寝る前に何か食べちゃうけど 昨日は我慢し、というか眠くて化粧も落とさずすぐ爆睡（汗 ----...

夜出るので今のうちﾒﾓﾒﾓ ---------------------------------------- ■今日...

運動だけはコツコツと、淡々と。（と言い聞かせ） -----------------------------------...

変わらず高値安定中λ.... お腹がスッキリしないのもあるかと昨日からひじきとかお豆とか多めに。 ---------...

わっ　_|￣|〇 ---------------------------------------- ■今日の食事 ...

あれ？と最近の高値安定に絶望的になっていたところ月いち到来。 これのせいだ（という事にしておこう！ --------...