筋トレもせねば、と今日はモムチャン9週目の全身コース！休み休みで2時間半もかかってしまった。きつくて汗だく。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　バナナ1/2、きなこ蜂蜜ヨーグル...

昨日寝る前にきなこ餅を食べちゃった・・最近大爆発は無いけれど、たまに無駄な小爆発をしてしまう。小爆発でよかった、と思うべきか。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　磯辺焼き（餅1...

あっというまに4月じゃ・・！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　バナナ1/2+ヨーグルト、アミノバイタル、コーヒー◎昼：　雑穀米、お味噌汁（えのき、揚げ、わかめ）、ひじき大豆煮...

----------------------------------------■今日の食事◎朝：　バナナ1/2+ヨーグルト、アミノバイタル◎昼：　雑穀米＋たらこ、えびすり身と豆腐のお味噌汁鶏レバー甘辛煮、ひじき大豆煮　※詳細ごはん日記◎間...

筋トレもせねばと思うも何だかテンションが上がずグズグズ。無理やりにでも上げなきゃ、もう4月になるよ！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　蜂蜜きなこヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑...

気持ちよく晴れていたので朝ラン5キロ。暖かくなってきたので支度も少し楽になってきた。冬はタイツにズボンに腹巻ｗネックウォーマーなどなど、重ね着が大変だったから。----------------------------------------...

何だかお疲れモードで、運動オフ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、お味噌汁、鶏ごぼうバーグ大根おろしポン酢、鶏ごぼうサラダ※詳細...

腰の痛みもとれたので、今日は覚悟しロング走＝３----------------------------------------■今日の食事◎朝：　よもぎあんこ餅、アミノバイタル、アミノバイタルゼリー(ラン中）◎昼：　たらこスパゲティ、豆腐ツ...

起きたら腰がｲﾃﾞﾃﾞだったので1回走るのを諦めたけど、薬を飲んでしばらくしたら痛みが消えたので少しでも走っとくかと----------------------------------------■今日の食事◎朝：　蒸しポテト、甘夏1/2+...

なんだか腰が痛い・・・と思ったら月いち到来。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　甘夏1/2+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　鍋焼きうどん、ひじき煮　※詳細ごはん日記◎間：　よもぎあ...