運動再開ｖｳｽｖ-------------------------------------■今日の食事　1,440kcal＋お酒◎朝：80kcal　甘夏1/2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：550kcal　ムール貝とイカのトマトソ...

月いち2日目で今日も調子がイマイチ、運動オフデーに。-------------------------------------■今日の食事　1,410kcal＋お酒～◎朝：80cal　甘夏1/2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：55...

月いち到来、これでリセットできるかな。そして体調いまいちなので運動オフデーで。-------------------------------------■今日の食事　1,400kcal＋お酒～◎朝：180cal　赤飯おにぎり（ミニ）、ブルー...

めっさ良い天気の中、気持ちよく朝ラン。いい感じ！-------------------------------------■今日の食事　1,420kcal＋お酒～◎朝：150cal　お赤飯ミニおにぎり100kcal、アミノバイタル◎昼：53...

まだ少し右かかとに気になるジンジン痛、代わりに移動でチャリ爆走。ｗキツイ！とこぼすほど手抜き無しで漕ぐとかなり腸腰筋に効く。クロストレーニング、と思って頑張る、ママチャリだけど。ｗ------------------------------...

昨日のロング走で右かかとに少し痛みが出たので走るの我慢。-------------------------------------■今日の食事　kcal◎朝：260cal　お赤飯、甘夏1/2＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：420kcal　お弁当...

めっさ良い天気の中、トレランリュック背負ってゆるジョグに。-------------------------------------■今日の食事　kcal◎朝：270cal　お餅（砂糖醤油）ｘ1、アミノバイタル◎ラン中：100kcal　アミ...

今日衣替えをした。理想体重の43キロの時に気に入って着てたジャケットに袖を通してみたら、肩パンパン背中パッツパツで、改めてｵﾚ太ったなと_|￣|〇-------------------------------------■今日の食事　kca...

3日禁酒後、お酒を飲んで、やってしまいました小爆発。夜ご飯をしっかり食べたのに、妙に甘い物が食べたくてホットケーキ焼いてバターとジャムをてんこ盛りし、それでも足りなくて車にストックしてるチョコを取りに行ってポリポリ（汗昨日はお酒込みで3,0...

プチ禁酒を3日したけれど、全く痩せる気配が無い感じであれっ？たかが3日じゃどうしようも無いか_|￣|〇でも、お酒無しだと食欲をコントロールできるしざっくりカロリー計算してみたけれど、食だけでは無理しないでも消費カロリー　＞　摂取カロリーにな...