昨日はロングだったのでランオフし朝からお弁当持って自転車こぎこぎ図書館へ。-------------------------------------■今日の食事　kcal＋お酒～◎朝：260kcal　お赤飯おにぎり、ひじき大豆煮、ブルーベリ...

昨日寝る前に某ラーメン食べちゃった・・運動だけでは痩せません、を実感しつつポヨポヨなお腹をｻｽｻｽさすりつつロング走へ。-------------------------------------■今日の食事　kcal＋お酒～◎朝：150kc...

今朝は天気が不安定だったので宅トレでヨガ。ヨガ楽しい。-------------------------------------■今日の食事　kcal＋お酒～◎朝：90kcal　黒豆煮+蜂蜜+ヨーグルト、コーヒー◎昼：520kcall　カレ...

明日は雨予報なので、今日のうちにと朝ランへ。-------------------------------------■今日の食事　1,520kcal＋お酒～◎朝：190kcal　黒豆煮+蜂蜜+ヨーグルト、アミノバイタルゼリー100kcal...

雨も止んだので朝ランゆるっと10キロ走。-------------------------------------■今日の食事　kcal＋お酒～◎朝：170kcal　きなこ蜂蜜ヨーグルト、アミノバイタルゼリー◎昼：520kcall　雑穀米、...

昨日はロングだったのでランオフ。で、今日はお弁当持って自転車こぎこぎ図書館へ。-------------------------------------■今日の食事　kcal＋お酒～◎朝：180kcal　お赤飯（ミニおにぎり）、ひじき大豆煮...

今日はトレランリュック背負って、スマホで桜を撮りながらのゆるゆるラン。ゆっくりだったけど30キロ、ヘロヘロ。札幌は昨日ソメイヨシノの満開宣言が出たらしいけど、まだ8分ぐらいの木も多かったので、まだまだ楽しめそう。--------------...

ようやく天気も復活、近所の公園の桜もようやく咲いてきた！-------------------------------------■今日の食事　1,410kcal＋お酒◎朝：120kcal　ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー、アミノバイタル...

運動再開ｖｳｽｖ-------------------------------------■今日の食事　1,440kcal＋お酒◎朝：80kcal　甘夏1/2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：550kcal　ムール貝とイカのトマトソ...