今日はランオフ、地味なリハビリトレを。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ1/2＋ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　茄子ベーコンのトマトソーススパゲティ、野菜コ...

明日明後日が雨予報なので走るなら今日だとゴー----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ1/2＋ブルーベリー+ヨーグルト、アミノバイタル◎昼：　ごはん、セロリベーコンコンソメ、...

今日は運動オフデーに。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　（ミスド）クロワッサンマフィン292kcal、コーヒーｘ2◎昼：　ごはん、ワカメととろろ昆布のお味噌汁、胡瓜酢の物ほっ...

目が覚めたら良い天気！という事でさっさと用意して6日振りに走りに。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　餅（砂糖醤油）1、りんご1/4、アミノバイタル◎昼：　棒ラーメン（煮豚、水...

まだ少し右かかとにジンジン感があるのでランオフ5日目。今日は湿布も投入。明日はちょっとでもいいから走りたいな。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4＋ヨーグルト、コー...

今日も右かかと温存で走るのは我慢し、整え系をとピラティスを。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、サラダ、豆乳シチュー（鶏むね、...

まだ少し右かかとに突っ張るような痛みがあるので走るの我慢。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：　辛鍋（白菜、水菜、えのき、椎茸、豚肉、え...

まだ少し右かかとがヒリヒリしてるので足休め。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　鳥はむ入りポテトサラダ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　（出先で）スモークサーモンサンド、...

少し右かかとがヒリヒリしてるので足休め。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　鳥はむ入りポテトサラダ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、わかめスープ、麻婆豆腐、鳥はむ...

昨日のモムチャンで全身筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ----------------------------------------■今日の食事◎朝：　きなこ蜂蜜ヨーグルト、アミノバイタル、コーヒー◎昼：　豆乳ピリ辛うどん、鶏ささ身紫蘇チーズ焼き　※詳細...