昨日のロング走で右かかとに少し痛みが出たので走るの我慢。-------------------------------------■今日の食事　kcal◎朝：260cal　お赤飯、甘夏1/2＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：420kcal　お弁当...

めっさ良い天気の中、トレランリュック背負ってゆるジョグに。-------------------------------------■今日の食事　kcal◎朝：270cal　お餅（砂糖醤油）ｘ1、アミノバイタル◎ラン中：100kcal　アミ...

今日衣替えをした。理想体重の43キロの時に気に入って着てたジャケットに袖を通してみたら、肩パンパン背中パッツパツで、改めてｵﾚ太ったなと_|￣|〇-------------------------------------■今日の食事　kca...

3日禁酒後、お酒を飲んで、やってしまいました小爆発。夜ご飯をしっかり食べたのに、妙に甘い物が食べたくてホットケーキ焼いてバターとジャムをてんこ盛りし、それでも足りなくて車にストックしてるチョコを取りに行ってポリポリ（汗昨日はお酒込みで3,0...

プチ禁酒を3日したけれど、全く痩せる気配が無い感じであれっ？たかが3日じゃどうしようも無いか_|￣|〇でも、お酒無しだと食欲をコントロールできるしざっくりカロリー計算してみたけれど、食だけでは無理しないでも消費カロリー　＞　摂取カロリーにな...

奇跡のプチ禁酒3日目。ようやく天気が回復したので軽め朝ラン。-------------------------------------■今日の食事　1,430kcal◎朝：100kcal　りんご1/4+ヨーグルト、コーヒー◎昼：500kca...

今んとこ、そんなに飲みたくない奇跡＠プチ禁酒2日目。-------------------------------------■今日の食事　1,500kcal◎朝：210kcal　厚揚げ白菜煮物、りんご1/2、ヨーグルト、コーヒー◎昼：60...

勇気を出して、今年初（汗）のプチ禁酒、1日目。-------------------------------------■今日の食事　1,430kcal◎朝：380kcal　（ミスド）チョコファッション364kcal、コーヒー×2◎昼：31...

昨日、録りだめていた海外ドラマのHOMELANDシーズン4を見てたら相変わらずの面白さで一気にラストまで見てしまった。はよ次のシーズン・・！と検索しつつ夜中3時に就寝。で、今朝は遅く起き、体も天気もどんよりしてたので運動オフデーに。----...

昨日寝る前にやきそば焼いて食べちゃった。_|￣|〇いつもお昼までは正気なんだけどなあ。元凶はお酒、明白なんだけど_|￣|〇-------------------------------------■今日の食事◎朝：　ヨーグルト+ミックスジャ...