モムチャン9週プログラムを終えたので久しぶりにクローディア。 ----------------------------...

昨日のダメージはどんな具合かと軽く5キロ走。 足は重かったけど気になるほどの痛みは無くホッ。 -----------...

昨日の大増量から早く戻ってこれてホッ。 ・・・としてられる数値じゃないんだけど_|￣|〇 -------------...

昨日の夜、蓮根とさつま芋の甘酢炒めをたくさん食べ 〆に棒ラーメンまで食べてしまった。何やってんだ_|￣|〇 ----...

今日は5キロ走。右かかとに少しだけ痛み。 けっこうしつこいなあ・・年とると治りが悪いね_|￣|〇 ---------...

めっさお尻が筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ ---------------------------------------- ■今...

4日連続で走ったせいか右かかとの痛み。走るの我慢。 ---------------------------------...

20キロ走った翌日に体重、体脂肪を増やすて_|￣|〇 昨日の夜食べすぎ＆塩分取りすぎた・・ ------------...