日々の記録 未測定＆ピラティス
今日も朝から背中がしんどかったので骨盤チェアにのり、その後リセットポールに付属のエクササイズDVDでリセット、それでも改善する気配が無かったので久しぶりにステファン先生。これがばっちり効いてくれた。すごいわステファン先生。あんなに背中が苦し...
日々の記録 
日々の記録 未測定＆12キロ走
どうも最近背中が痛い、というか苦しいのでストレッチを多めに。-------------------------------------■今日の食事 1,500kcal＋お酒～◎朝：150kcal 豆乳、黒豆蜂蜜ヨーグルト、ブルーベリー、アミ...
日々の記録 未測定＆12キロ走
筋トレもやらねばと思うも、天気が良いと走りたくなって。-------------------------------------■今日の食事 1,380kcal＋お酒～◎朝：150kcal 豆乳、黒豆蜂蜜ヨーグルト、ブルーベリー、VAAM1...
日々の記録 未測定＆運動オフデー
何だか朝から疲れていたのでストレッチのみで。-------------------------------------■今日の食事 1,400kcal＋お酒～◎朝：120kcal 黒豆蜂蜜ヨーグルト、ブルーベリー、コーヒー◎昼：440kca...
日々の記録 未測定＆20キロ走
ヴァームを飲んで、ロング走！-------------------------------------■今日の食事 1,650kcal＋お酒～◎朝：180kcal 餅（砂糖醤油）、Vaam19kcal◎ラン中：120kcal アミノバイタル...
日々の記録 未測定＆8キロ走
テンション上げよう、と久しぶりにVaamを投入。これを飲んでから走ると明らかに発汗量が増えて、脂肪が燃えてる！という感じがする。でも高いから今度は普通のウォーターパウダーにしようかな。。30袋で2,138円だから一袋71円ちょい。以前は底値...
日々の記録 未測定＆朝ラン12キロ
今日はすっきり晴れて気分も戻り、えいっと朝ランへ。おし、また頑張れる。-------------------------------------■今日の食事 kcal＋お酒～◎朝：kcal 黒豆煮、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：k...
日々の記録 未測定＆運動オフデー
ちょと気分も体調もダウナー気味で、何もやる気がせず運動オフ。-------------------------------------■今日の食事 1,400kcal＋お酒～◎朝：120kcal 黒豆煮、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎...
日々の記録 未測定＆宅トレ
雨振りなので腹筋など地味トレを。-------------------------------------■今日の食事 1,480kcal＋お酒～◎朝：120kcal 黒豆、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：600kcal ハヤシライ...
日々の記録 未測定＆5キロ走
右かかとが少しジンジンするので短め朝ラン。-------------------------------------■今日の食事 1,400kcal＋お酒～◎朝：120kcal 黒豆、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：570kcal ...