今月は足の調子がまずまずだったので走りすぎたか、また左膝に気になる痛みが出たので走るの我慢。急がば回れの体幹トレなど。-------------------------------------■今日の食事　1,500kcal◎朝：350kc...

ピッとせねばと、今日から勇気を出してプチ禁酒。-------------------------------------■今日の食事　1,560kcal◎朝：350kcal　パン+いちごジャム、豆乳、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：...

明日からピッとしようピッと。_|￣|〇-------------------------------------■今日の食事　1,510kcal＋お酒～◎朝：180kcal　豆乳、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：460kcal　雑穀...

お腹の鈍痛も無くなったのでカロリー消費ラン。昨晩、パンを食べすぎたせいで顔がパンパンだったから　λ....-------------------------------------■今日の食事　kcal＋お酒～◎朝：kcal　豆乳、ブルーベ...

お腹が痛いので運動オフ。-------------------------------------■今日の食事　kcal＋お酒～◎朝：250kcal　パン（いちごジャム）、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：450kcal　冷蕎麦（わら...

夜に月いち到来、よし、リセットだ。-------------------------------------■今日の食事　1,520kcal＋お酒～◎朝：240kcal　パン（いちごジャム）、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：450k...

昨日寝る前にアイス食べたったλ....-------------------------------------■今日の食事　1,510kcal＋お酒～◎朝：300kcal　パン（いちごジャム）、ブルーべりー+ヨーグルト、豆乳、コーヒー◎昼...

昨日は運動オフデーにしたし、明日は雨予報なので走っておこうと朝ランへ。-------------------------------------■今日の食事　1,500kcal＋お酒～◎朝：250kcal　豆乳、ブルーべりー+ヨーグルト、ア...

今朝も少し腰～背中が苦しくて。はよ来ないかな。。で、ピラティスのCカーブなどやったら楽になったので走りに。-------------------------------------■今日の食事　1,670kcal＋お酒～◎朝：270kcal...