少し寝不足だったけど、気持ちよく晴れていたのでえいっとロング走へ --------------------------...

うーん、浮腫んでます。 お腹もスッキリしないし、こんぐらいの上下はあるか（と言い聞かす_|￣|〇 ---------...

わっヤバイ、と腰の痛みもとれたので少しだけ朝ラン。 ---------------------------------...

月いち到来、もろもろ小休止。 ---------------------------------------- ■今...

昨日の夜、つまみで色々食べちゃったし仕方無い_|￣|〇 -------------------------------...

良い感じで落ちてたけど、そううまくは行かないか・・ と、えいっ、と10キロ朝ランに。 ---------------...

黒豆効果かお腹スッキリ、時期的に溜め込む時期なのにいい感じ。 ----------------------------...

体重、体脂肪とけっこう揺れ動いてる。ここで下方修正したいところ。 --------------------------...

何故かわからんけど昨日から1キロ減。 ----------------------------------------...

いかん何とかせんと_|￣|〇 ---------------------------------------- ■今...