今日も地味な宅トレを淡々と。でも、最近お腹がへこんできた！多分、青トレのドローインの効果だと思う。ダイエット目的じゃなく、走るためのトレとしてやり始めたけど嬉しい副産。青トレのドローインはピラティスの呼吸にも似てるけど微妙に違うし、腹横筋だ...

とにかく足を休めよう、と今日もコアトレを。-------------------------------------■今日の食事　1,550kcal+お酒～◎朝：180kcal　ポテトサラダ、黒豆煮、きなこはちみつヨーグルト、コーヒー◎昼：...

今朝は雨が上がったので様子見ウォーキングに。が、右かかとが痛くてジンジンしてきたのですぐ切り上げ。変わりにヨガでも、と思うもテンション下がり。そのまま運動オフデーに。-------------------------------------...

何だか今日は朝から晩までやたらとお腹が空く。これはそろそろの症状かとルナルナで予定日を見たらﾌﾞｯ月末のハーフマラソンにビンゴ_|￣|〇-------------------------------------■今日の食事　1,570kca...

今日も様子見ウォーキング。-------------------------------------■今日の食事　1,350kcal+お酒～◎朝：130kcal　プルーン+きなこはちみつヨーグルト、コーヒー◎昼：420kcal　肉うどん、紫...

かかとの痛みが出てから1週間、そろそろどうだと様子見でウォーキング。-------------------------------------■今日の食事　1,550kcal+お酒～◎朝：120kcal　プルーン+きなこはちみつヨーグルト、...

今日こそ、と昨日のパワーヨガに再チャレンジ。途中また土踏まずがつりそうになったけど、中断してマッサージしつつで何とか最後まで。-------------------------------------■今日の食事　1,500kcal+お酒～...

朝、パワーヨガをやっていたら足の土踏まずがつり20分でギブ。仕方なくマッサージに変更。どうも最近、とてもつりやすい。走ってないから血行不良になってるんだろか。前に整形の先生に下肢静脈瘤のケがある？と言われたし。もう、あっちもこっちもで_|￣...

そろそろ測定再開せねばと思うも、怖くて体重計に乗れない。自分感覚、48キロ　λ....-------------------------------------■今日の食事　1,400kcal+お酒～◎朝：90kcal　ヨーグルト（ブルーベ...

今日も大人しく宅トレ。早く走りたいな。。-------------------------------------■今日の食事　1,450kcal+お酒～◎朝：90kcal　ヨーグルト（ブルーベリー、プルーン）、コーヒー◎昼：580kcal...