日々の記録 未測定＆12キロ走
昨日は運動オフデーにしたし、明日は雨予報なので走っておこうと朝ランへ。-------------------------------------■今日の食事 1,500kcal＋お酒～◎朝：250kcal 豆乳、ブルーべりー+ヨーグルト、ア...
日々の記録 
日々の記録 未測定＆ピラティス＆パワーヨガ
昨日のロング走で足に少しダメージがあるのでランオフし、また朝から背中が少し苦しかったのでピラティスを。-------------------------------------■今日の食事 1,660kcal＋お酒～◎朝：170kcal 豆...
日々の記録 未測定＆20キロ走
今朝も少し腰～背中が苦しくて。はよ来ないかな。。で、ピラティスのCカーブなどやったら楽になったので走りに。-------------------------------------■今日の食事 1,670kcal＋お酒～◎朝：270kcal...
日々の記録 未測定＆10キロ走
朝ラン10キロ、そして食べ過ぎた（汗-------------------------------------■今日の食事 1,730kcal＋お酒～◎朝：180kcal 豆乳、黒豆蜂蜜ヨーグルト、ブルーベリー、アミノバイタル◎昼：1,00...
日々の記録 未測定＆ピラティス
今日も朝から背中がしんどかったので骨盤チェアにのり、その後リセットポールに付属のエクササイズDVDでリセット、それでも改善する気配が無かったので久しぶりにステファン先生。これがばっちり効いてくれた。すごいわステファン先生。あんなに背中が苦し...
日々の記録 未測定＆12キロ走
どうも最近背中が痛い、というか苦しいのでストレッチを多めに。-------------------------------------■今日の食事 1,500kcal＋お酒～◎朝：150kcal 豆乳、黒豆蜂蜜ヨーグルト、ブルーベリー、アミ...
日々の記録 未測定＆12キロ走
筋トレもやらねばと思うも、天気が良いと走りたくなって。-------------------------------------■今日の食事 1,380kcal＋お酒～◎朝：150kcal 豆乳、黒豆蜂蜜ヨーグルト、ブルーベリー、VAAM1...
日々の記録 未測定＆運動オフデー
何だか朝から疲れていたのでストレッチのみで。-------------------------------------■今日の食事 1,400kcal＋お酒～◎朝：120kcal 黒豆蜂蜜ヨーグルト、ブルーベリー、コーヒー◎昼：440kca...
日々の記録 未測定＆20キロ走
ヴァームを飲んで、ロング走！-------------------------------------■今日の食事 1,650kcal＋お酒～◎朝：180kcal 餅（砂糖醤油）、Vaam19kcal◎ラン中：120kcal アミノバイタル...
日々の記録 未測定＆8キロ走
テンション上げよう、と久しぶりにVaamを投入。これを飲んでから走ると明らかに発汗量が増えて、脂肪が燃えてる！という感じがする。でも高いから今度は普通のウォーターパウダーにしようかな。。30袋で2,138円だから一袋71円ちょい。以前は底値...