プチ禁酒あけの昨日、ワインを1本飲み（汗早速、寝る前にアイスという暴挙をしてしまう。またプチ禁酒じゃな　λ....そんなんで今朝は走るつもりが、朝に激しいこむら返り。お酒の脱水症状か、歩くのもつらいほどの痛みがふくらはぎに残ったので断念。明...

今年2回も3日連続禁酒の快挙･ﾟ`.｡･:･ﾟ`.｡･:*:･ﾟ`☆.｡*:･ﾟ`☆.｡・・・と、ものすごく低いハードルをクリアしご満悦になるもあんまり痩せた感じがしないのが気になる（汗やっぱり、たかが3日じゃね。うん、でもカロリーのプラマ...

前回の4月に続き、今年2回目のプチ禁酒、3日目。一応今日で終了予定だけど、今回は寝つきが悪いわ頭痛はするわで体調悪し。離脱症状てやつか（汗-------------------------------------■今日の食事　1,520kc...

今月は足の調子がまずまずだったので走りすぎたか、また左膝に気になる痛みが出たので走るの我慢。急がば回れの体幹トレなど。-------------------------------------■今日の食事　1,500kcal◎朝：350kc...

ピッとせねばと、今日から勇気を出してプチ禁酒。-------------------------------------■今日の食事　1,560kcal◎朝：350kcal　パン+いちごジャム、豆乳、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：...

明日からピッとしようピッと。_|￣|〇-------------------------------------■今日の食事　1,510kcal＋お酒～◎朝：180kcal　豆乳、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：460kcal　雑穀...

お腹の鈍痛も無くなったのでカロリー消費ラン。昨晩、パンを食べすぎたせいで顔がパンパンだったから　λ....-------------------------------------■今日の食事　kcal＋お酒～◎朝：kcal　豆乳、ブルーベ...

お腹が痛いので運動オフ。-------------------------------------■今日の食事　kcal＋お酒～◎朝：250kcal　パン（いちごジャム）、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：450kcal　冷蕎麦（わら...

夜に月いち到来、よし、リセットだ。-------------------------------------■今日の食事　1,520kcal＋お酒～◎朝：240kcal　パン（いちごジャム）、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：450k...

昨日寝る前にアイス食べたったλ....-------------------------------------■今日の食事　1,510kcal＋お酒～◎朝：300kcal　パン（いちごジャム）、ブルーべりー+ヨーグルト、豆乳、コーヒー◎昼...