日々の記録 47.8kg 20.8% ＆ウォーキング
フルマラソンまであと3ヶ月、気合を入れねばと今日から体重測定を再開。しかし最後に計測した3ヶ月前が47.8kg 20.4%、今日が47.8kg 20.8%・・・人体の体重維持機能すごいね _|￣|〇さあ頑張ろう。フル前までの目標は45キロ以...
日々の記録 
日々の記録 未測定＆ウォーキング
1回小爆発するとクセになるね（汗と、昨日も夜中にパン祭開催。昨日はコロッケじゃなく、挟んだのはレタスだけ、と少しの理性が残ってるように見えつつもマヨたっぷりとか。さすがに起きたら膨れてた λ....---------------------...
日々の記録 未測定＆青トレ
昨日の夜中、久しぶりに小爆発_|￣|〇パンにコロッケはさんでソースをびしゃびしゃかけてとか（汗----------------------------------■今日の食事 1,410kcal+お酒～◎朝：100kcal 黒豆きなこヨーグ...
日々の記録 未測定＆青トレ
昨日のウォーキングでまた少しかかと痛。痛みが取れても1日置きぐらいの方が良さそうだな。。----------------------------------■今日の食事 1,540kcal+お酒～◎朝：200kcal パン+ラタトゥイユ、ヨ...
日々の記録 未測定＆ウォーキング
ウォーキング再開。----------------------------------■今日の食事 1,490kcal+お酒～◎朝：200kcal パン+ラタトゥイユ、茹でアスパラ、ヨーグルト、VAAM◎昼：480kcal パン+ラタトゥイ...
日々の記録 未測定＆運動オフデー
喉が痛い。と、風邪っぴきで運動オフ。■今日の食事 1,480kcal+お酒～◎朝：150kcal 鳥ハム、茹でアスパラ、オレンジ1/2、きなこハチミツヨーグルトアイスティー◎昼：480kcal とろろと刻みわらびのお蕎麦、アスパラ豚肉バタぽ...
マラソン大会 函館ハーフマラソンの参加賞を
欠場するけど、昨日、日帰りで函館まで行ってきましたｖ当初の予定通り土日で一泊2日、と悩んだけれど、出ないなら一泊しなくてもいいかと結局ホテルをキャンセル。昨日も曇りでドライブ日和とは言えなかったけど、土日はさらに天気が荒れる予報だったので決...
日々の記録 未測定＆ハーフ欠場を決める
日曜のハーフに出るか迷っていたけれどどうも足がダメっぽい。加えて月１ビンゴの予感＆雨予報の三重苦に負けた。悔しいけど、ここで無理して秋のフルに間に合わなくなったらもっと悔しい。■今日の食事 1,440kcal+お酒～◎朝：150kcal オ...
日々の記録 未測定＆ウォーキング再開
足温存でウォーキングも我慢してたけど、走らなきゃ走らないで今度は頻繁に足がつったり冷えたりが酷い。足がつるのはサプリ（マグネシウム）で改善し、ずっと継続してるけど最近はそれでもつるのでそれが原因じゃなさそう。症状をネットで検索すると閉塞性動...
日々の記録 未測定＆お灸でｱﾁﾞﾁﾞ
今朝も地味トレをこなしてたら右足のこむら返りで中断。腹筋で寝転がってただけなのに（汗）攣ったふくらはぎをさすると、膝下からつま先までがすごく冷えていたので血行促進のゲーターにレッグウォーマーもプラス。さらにせんねん灸があったと思い出し、足の...