今日は道マラ応援がてら私もラン。夜は道外から走りにきた友人とｽｽｷｰﾉでお疲れ会！----------------------------------------■今日の食事◎朝ラン前：　アミノバイタル◎朝ラン後：　ブルーベリー＋プラムジャ...

今朝は5時前に目が覚め、えいっ、とそのまま起きてしまう。ストレッチをしながらテレビをつけたら、テレビショッピングでワンダーコアスマートをやっていてつい見入る。二の腕にいいなあとかちょっと欲しくなる。しかも番組終了までの注文で6,900円ｘ3...

昨日夜にちょと食欲がプチ爆発。もらい物のお菓子をがっつり食べちゃった・・・けど、何とか今朝は45キロ台をキープで一安心。----------------------------------------■今日の食事◎朝ラン前：　ＶＡＡＭ◎朝ラ...

あれ、体脂肪が急降下。でも下っ腹が出てるし、理想のガリマッチョにはほど遠い。世界陸上を見てるけど、女性アスリートの美しい筋肉にほれぼれしてしまう。そして何故かその世界陸上の合間にRIZAP（ライザップ）のＣＭがガンガン流れるので、ますます良...

何とか45キロ台で踏んばりたいところ。。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ライ麦パン+プラムジャム、ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：　冷たい紫蘇トマトそうめん、きんぴ...

今日は運動オフデー----------------------------------------■今日の食事◎朝：　グレープフルーツ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：　ライ麦パン、キャベツベーコンコンソメスープ、ラタトゥイユほうれん草ベーコンソ...

昨日遅くまで、お酒飲みつつ世界陸上（録画とかｗ）を見てて、起きたら久し振りにすごい二日酔い。1人の宅飲みで二日酔いて（汗でも、今日こそロングに行く計画だったので決行。途中でもしっかり水分を補給しつつで、フラフラで戻ってくる頃には酒はすっかり...

やば。油断するとすぐ46キロ台に！！----------------------------------------■今日の食事◎朝ラン前：　ＶＡＡＭ，アミノバイタル◎朝ラン後：　プラム、きなこはちみつヨーグルト、コーヒー◎昼：　冷やしたぬ...

おし、4日連続45キロ台。でも今日は運動してないのにたくさん食べちゃったなあ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　すいか8/1、プラム、コーヒー◎昼：　ミニバーガー、くるみパン...