47キロ台から脱出、でも全く油断できんです。 ------------------------------------...

ゴフッ。何だろ大増量_|￣|〇 足も大丈夫そうなので今日も少しでも消費、と朝からゆるラン。 ------------...

体調も戻り、良い天気だったので左膝の様子見にゆるランへ。 ゆっくり走れば問題ないけど少しピッチを上げるとすぐに痛みが出...

治ったかな？と思ったけどまた風邪をぶり返したか喉が痛い。 と、今朝も葛根湯投入！ -----------------...

昨日寝る前にインスタントラーメン食べちゃった_|￣|〇 -------------------------------...

体調も戻ったので朝ラン。 が、左膝が痛みが出たので早めに切り上げ。 スピード練習にはとことん弱い足だなあλ....ﾄ...

朝、喉が痛くて目が覚めた。 鼻水も出てきたので風邪かと葛根湯投入し、今日は運動オフ。 ---------------...

あら、数値落ちてるな・・ でもその割りにお腹が出てるし見た目が締まってきた感じもなく。 ジムやめて半月、筋肉が徐々に...

今日は帰省した友人とランチへ。 カロリー摂取がどかんと上がる予感に、 ちょっとでも何とかしとけと悪あがき朝ラン。 ...

眩暈の前兆のようなフワフワが無くなったので朝ランへ。 少し長めに走りたかったので、エネルギー補給に朝から炭水化物。 ...