日々の記録 未測定＆運動オフデー
何だか昨日の夜から寒気がして熱っぽい感じ。もしかして風邪か・・悪化しないうち暖かくしてさっさ寝よう。---------------------------------------■今日の食事◎朝： りんご1/4、オレンジ1/2、ヨーグルト、...
日々の記録 
日々の記録 未測定＆ウォーキング50分
まだ足温存してるけど、こんな雑誌を買ったり。Tarzan (ターザン) 2015年 10月22日号まだざっとしか目を通してないけれど、故障についても書いてあったりなかなか読み応えありそう。--------------------------...
日々の記録 未測定＆ウォーキング50分
昨日実家から戻りました！実家ではオカンのごはんが美味しくて、ついつい朝昼晩と3食しっかり食べてきました（汗）そして土曜には月いちも到来、リセットチャンスだと思ってまた始めます！--------------------------------...
日々の記録 未測定＆ウォーキング50分
今日の夜から実家に帰省、土曜に戻ります！----------------------------------------■今日の食事◎朝： 柿、ヨーグルトドリンク、コーヒー◎昼： カレー、サラダ、キャベツベーコンコンソメスープ※詳細ごはん日...
日々の記録 未測定＆運動オフデー
朝、ウォーキングに出たら雨が降ってきたので退散。昼、雨が上がったので出ようと思ったらまた雨。変わりやすい天気に心が折れ、ほぼ運動オフデー。----------------------------------------■今日の食事◎朝： 柿...
日々の記録 未測定＆宅トレ
昨日、夜中3時まで本を読んでて今朝は10時起きと休日モード進行でした。。----------------------------------------■今日の食事◎朝： りんご1/2+ブルーベリー、ヨーグルト、コーヒー◎昼： ごはん、お味...
日々の記録 未測定＆宅トレ再開
今日もストレッチとストレッチポールで足ほぐし。フルから帰宅後、ポールに乗っけただけで激痛が走ったふくらはぎもようやくゴロゴロしても大丈夫になってきた。ふとももの側面もこんな風にすると手でほぐすより楽。病院でもここをほぐすようにと言われてるの...
日々の記録 未測定＆運動オフ6日目
おし明日から宅トレから再開しよう！----------------------------------------■今日の食事◎朝： ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼： ごはん、お味噌汁、筑前煮、南瓜ガーリックマリネ、豆ピクルス※詳細...
マラソン大会 2015年旅ランの記録～その2
フルを完走し、完走賞の鮭やバターを自宅へ宅配で送った後、15時半には別海を出発、その日の宿の釧路へ向かう。別海から釧路まで約92キロ、車では1時間半ぐらい。国道272号は車線が広くて流れは高速道路並み。私は初めて走る道だし、と道東特有の広々...
日々の記録 未測定＆運動オフ5日目
歩くには問題なくなってきたけどまだ運動オフデー進行で----------------------------------------■今日の食事◎朝： 柿1/2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼： 豆ときのこと鳥胸のシチュー、ライ麦パ...