20キロ走った翌日に体重を増やす女・・私ですλ.... はい、昨日も夜中にｶﾞｻｺﾞｿとパンとか色々食べましたλ......

追記してないけど、夜中のパンのつまみ食いが高値安定の原因に違いない。。 あと少し、食べきったらしばし禁パン！ ---...

おし47キロ台から脱出！ ---------------------------------------- ■今日の...

顔もお腹もパツンパツン￣|〇 ---------------------------------------- ■今...

はい大増量_|￣|〇 昨日の夜、久し振りに食欲スイッチが入ってしまい パンとチリコンカンを解凍したり、色々食べ散...

47キロ台はいかん・・（汗）、と朝ランへ。 -------------------------------------...

今日も激しく筋肉痛で、左膝もちょっと痛いのでランオフ、、 ついでに上半身も筋肉痛カモーン、とダンベルを。 -----...

大腿四頭筋の前側とかランでは痛くならないとこが筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ ---------------------------...

うーん、嫌な増量_|￣|〇 追記してないけど、夜に自作パンとハムとかチーズとかダラダラ食べちゃって。 痩せたいなら食...

今朝も起床直後は腰がガチガチに固まった感じできつかったけど、 パンを捏ねたり発酵を待つ間にＲＰＢメソッドをやってたらす...