順調に回復してきてた左膝が、昨日は歩きでも痛みが出てがっくり。。またウォーキングも中止かと思うと何だか落ち込む。そして今日は思い切り寝坊＆すっごい浮腫んでて体重計スルー。これ以上落ち込みたくないとλ....-----------------...

今日も高値安定＆食欲上昇進行中＆宅トレ。---------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/2+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　スープカレー（鶏牛蒡団子、茄子、しめじ、蓮根、...

高値安定中＆食欲上昇中。くさらず焦らず、淡々と乗り切ろう。ｳｽ。---------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/2+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、お味噌汁、牛蒡...

揚げない南瓜コロッケでカロリーオフ、と調子にのり昨日の夜にいっぱい食べてしまった。ああ、アイスも食べたっけ。・・・で、数値にしっかり反映されましたλ....---------------------------------------■今日...

ちょと左膝がまだ不安なのでウォーキング、たまに走ったり。筋トレ、体幹トレも入れてかなきゃ。---------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/2+オレンジ1/2+ヨーグルト、プルーン、...

昨日のヨガのプランクで肩、戦士のポーズで太ももが筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ---------------------------------------■今日の食事◎朝：　柿、プルーン+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　ごはん、お味噌汁、サラダ、野菜肉詰め...

※10/24（土）の記録昨日の夜にさつま芋を食べすぎたので計測が恐怖だったけど、まだ微増で済んで今日のところはホッ。そして今日は足温存、久し振りに朝ヨガ。---------------------------------------■今日の...

天気が良いのは今日までらしいので、今日も歩いとけと。---------------------------------------■今日の食事◎朝：　柿1/2、プルーン、アクエリアスゼロ、コーヒー◎昼：　とろろかけごはん、白菜ベーコンコンソ...

今日はだいぶ体調も復活してホッ。昨日はウォーキング後に測定した体重も、今日から朝いちに。---------------------------------------■今日の食事◎朝：　柿1/2、ぶどう、プルーン、コーヒー◎昼：　ごはん、わ...

昨日あったかくして寝たらいっぱい寝汗をかいて起床。体調もマシになったのでいっぱい着込んで朝ウォーキング。帰宅後シャワーを浴び、久し振りに体重計に乗ってみた。体重は思ったより増えてなかったけれど、数週間、筋トレしてない分だな。。-------...