早起きしたら曇りだったので急いで朝ランへ。 曇りだったけど蒸していて朝から気温も高く、めっさヘトヘトで帰宅。 ---...

うーん、この辺からなかなか抜け出せない。 こっから下に行くには食（とお酒）を我慢しないと無理だな。 45キロ以下の時...

おっ。昨日の20キロ走とスーパー銭湯の効果か少し落ちたｖ ------------------------------...

今日は走りに出たのが少し遅くて、暑くてヘトヘトヨボヨボ。 ------------------------------...

数値がピクリとも動かず。昨日の飲みの影響は明日以降か・・(汗 ----------------------------...

夜出るのでちょっとでも何とかせんと、と悪あがきで朝ランへ。 -----------------------------...

なんじゃごりゃーーー_|￣|〇 ---------------------------------------- ■...

宣言どおり、今日はランオフし体幹トレ。 ---------------------------------------...

高値安定を抜け出そうと朝ランへ。 でも8キロ過ぎから左膝、右かかと、といつもの部位に痛みが出てしまう。 帰宅後アイシ...

少し走ろうと朝ランに出たら、左膝に痛みが出たので無理せず戻る。 ---------------------------...