ちょっとでも、と地味トレこつこつ。---------------------------------------■今日の食事◎朝：　柿、ヨーグルト、コーヒー◎昼：　ごはん、鍋（鶏団子、かにすり身、豚肉、白菜、豆苗、えのき、しめじ）※お鍋は二...

また寝坊して運動できず。いかん。---------------------------------------■今日の食事◎朝：　パン+りんご煮、キウイ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　いくらごはん、ポトフ（ウインナー、キャベツ、人参、じゃが芋...

久し振りにクローディアの上半身編、よし頑張った。---------------------------------------■今日の食事◎朝：　レタスハムトマトサンド、リンゴ煮+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　鍋キューブ白湯でちゃんぽん風ラー...

今日もお手軽レッグマジック。スクワットなど下半身トレで膝を痛めやすい私には膝に負担が無く、でもお尻周りにきちんと筋肉痛がくるしでほんと買って良かった。中古で900円弱で買いましたよ！-----------------------------...

左膝が痛くなってから運動モチがなかなか上がらんのです。、-----------------------------------■今日の食事◎朝：　パン+プラムジャム、オレンジ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米（いくら）、お味噌汁、筑前煮ｘ...

今日もお膝に湿布して、病院で教わった地味な体幹トレメイン。---------------------------------------■今日の食事◎朝：　パン+プラムジャム、りんご1/2、ヨーグルト、コーヒー◎昼：　茄子挽肉カレー、ほうれ...

フル後、一週間後からウォーキングを再開、走る距離もゆっくり伸ばしたつもりが思うより早計だったようでどうも本格的に膝を痛めてしまったようで。歩いても痛いのはもちろん、じっとしててもジンジンと痛むのでまた膝の前側の靭帯が炎症してしまったんだろう...

今日も（朝ランできないし）、と本読んで夜更かしして寝坊。いかん。---------------------------------------■今日の食事◎朝：　蒸かし芋（さつま芋）、南瓜クッキーｘ2、ヨーグルト、コーヒー◎昼：　レタスハム...

久し振りに天気予報も晴れマークなのに、走れるどころかウォーキングも出来ないと思うとつい寝坊。いかんね。ネガティブループから何とか浮上したい、と今日はと地味トレをこなす。おし、ｵﾚ頑張った！--------------------------...

順調に回復してきてた左膝が、昨日は歩きでも痛みが出てがっくり。。またウォーキングも中止かと思うと何だか落ち込む。そして今日は思い切り寝坊＆すっごい浮腫んでて体重計スルー。これ以上落ち込みたくないとλ....-----------------...