日々の記録 未測定＆運動オフデー
あ、明日から頑張りますλ....---------------------------------------■今日の食事◎朝： 野菜ジュース、コーヒー◎昼： スープカレー（外食）◎間： アイス、コーヒー、カフェオレ◎夜： 肉うどん、もやし...
日々の記録 
日々の記録 未測定＆宅トレ
10日振りにクローディア、腹筋のみ。---------------------------------------■今日の食事◎朝： ライ麦パン+んご煮、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼： 炊き込みご飯、鮭汁ｘ2杯、小松菜おひたし ※...
日々の記録 未測定＆朝パワーヨガ
今朝はブライアン・ケスト パワーヨガの第二章を試しに。---------------------------------------■今日の食事◎朝： りんご煮+ヨーグルト、柿、コーヒー◎昼： ボンゴレビアンコ、大根ベーコンコンソメ、サラダ...
日々の記録 未測定＆ダンベル
自分推定47.5キロの今日この頃λ....数値を見たらますますテンション下がりそうなので、自分推定46キロ前後になるまで未測定。---------------------------------------■今日の食事◎朝： ライ麦パン+り...
日々の記録 未測定＆地味トレ
左膝を痛めてから3週間。まだ階段の下りで少し痛みが出るけれど少しずつ回復してるよう。でも、完全に痛みがとれるまでもうちょっと走る歩くは我慢我慢。---------------------------------------■今日の食事◎朝：...
日々の記録 未測定＆運動オフデー
あちこちうっすら筋肉痛なので運動オフ。---------------------------------------■今日の食事◎朝： ライ麦パン+りんご煮、ヨーグルト、コーヒー◎昼： ごはん、かにすり身汁、納豆紫蘇大根おろし、鶏ごぼうサラ...
ヨガ 未測定＆朝パワーヨガ
昨日の体幹トレでお尻がいい感じで筋肉痛。よし。と、良いテンションで今朝はブライアン・ケスト パワーヨガに初チャレンジ！---------------------------------------■今日の食事◎朝： ライ麦パン+りんご煮、ヨ...
日々の記録 未測定＆宅トレ
今日もコツコツ地味トレを。だんだん運動「習慣」に戻ってきた感じ。よしよし。---------------------------------------■今日の食事◎朝： ライ麦パン+りんご煮、ヨーグルト、コーヒー◎昼： チキントマトサンド...
日々の記録 未測定＆朝ヨガ
ポーズによっては膝に負担がかかりそうなヨガも避けてたけどそろそろ大丈夫かな、と久し振りに朝ヨガ。---------------------------------------■今日の食事◎朝： 蒸かし芋、りんご煮+ヨーグルト、コーヒー◎昼：...
日々の記録 未測定＆
まだ歩きでも左膝に痛み。でも階段も少し楽になってきて、確実に痛みは薄らいできてる感じ。あー早く走りたいなあ！---------------------------------------■今日の食事◎朝： りんご煮+ヨーグルト、コーヒー◎昼...